Ресурсное состояние - страница 2

Сейчас гораздо важнее поставить булавку на карте вашего ресурсного состояния. Такого-то числа такого-то месяца мы находимся здесь и начинаем своё путешествие.

Блок 1. Что такое ресурсное состояние и как оно влияет на качество жизни

Отсюда ты узнаешь:

Из чего состоит твой «внутренний аккумулятор?

Как его можно оценить?

И как управлять им, чтобы достигать максимального результата?

Что же такое ресурсное состояние? Или как его иногда называют “состояние потока”, куража? У каждого из нас есть “внутренний аккумулятор”, который можно как заряжать, так и разряжать.

У нашего аккумулятора есть характеристики. Основные – это заряд и емкость. Бывает, что на работу приходит человек, заряжен на 100%. Работает активно два часа и вот уже разряжается полностью. Ты понимаешь, что в офисе осталось только тело. Он сейчас не способен качественно делать какую-то работу.

Или работает человек в состоянии хронической усталости. Заряд не больше 10%, а работает год, два, три, десять лет. И достаточно качественно. О чем это говорит? Что при низком заряде у него очень высокая емкость.

Так мы все живем в балансе характеристик – заряда и емкости. Чем они выше, тем больше мы успеваем и более качественно делаем. Чем они меньше, тем меньше наши достижения по жизни. Ведь даже удачей и шансом надо успеть и уметь воспользоваться. Как мы можем влиять на свой заряд и емкость? Развивая их, мы можем повышать качество нашей жизни. Есть четыри области, которые необходимо держать во внимании и целенаправленно “прокачивать”.

Физиологическая

Эмоциональная

Интеллектуальная

Духовная

Какие инструменты помогают качественно развивать ресурсное состояние через тело, нашу физиологическую область? Их всего пять:

Еда

Вода

Чистый воздух

Движение

Сон

При этом всего не должно быть много или мало. Например, много покушал – чувствуешь себя тяжело, не покушал – мысли постоянно возвращаются к еде. Поспал мало – чувствуешь себя разбитым, поспал слишко много – тоже голова очень тяжелая.

Есть много исследований на эту тему. Я сторонник того, что нет идеальной формулы. Поэтому всегда рекомендую по каждому из направлений подбирать норму для себя. К тому же с изменением обстоятельств, возраста, места жительства – норма может меняться.

В эмоциональной сфере тоже нет готовых рецептов. У каждого из нас свой уникальный “эмоциональный код”. Кого-то вдохновляет чтение книг, а кто-то засыпает. Кто-то наслаждается классической музыкой, кого-то она раздражает. Кому-то нравится работать с землей, кто-то испытывает к этому отвращение. Поэтому здесь важно исследовать себя и выделять те действия, которые эмоционально заряжают именно вас.

Удивительно, что часто во взрослой жизни, мы перестаем заниматься своим интеллектом. Многие считают, что на него сильно влияет чтение книг. Однако, это не так. Чтение книг, как правило, расширяет кругозор, а не развивает интеллект. Для развития интеллекта мы можем использовать два инструмента:

Решение сложных задач

Освоение любых новых навыков

Интеллект развивают не только задачи по физике и математике, но и любые сложные жизненные дилеммы. Например, как обменять однокомнатную квартиру на трехкомнатную с минимальной доплатой или как поступить на бесплатное обучение в престижный вуз, не напрягаясь.

Мне иногда задают вопрос: “Неужели, если я учусь кататься на роликах, это развивает мой интеллект?” Да. Любой новый навык заставляет мозг образовывать новые нейронные связи, а значит влияет на развитие интеллекта.