Это потому, что секс – один из самых мощных антистрессов в мире. В отличие от таблеток или алкоголя, он не просто заглушает тревогу, а устраняет ее причину.
Как секс помогает бороться со стрессом
Когда ты нервничаешь, твое тело живет в состоянии постоянного напряжения. Сердце бьется быстрее, мышцы зажаты, в крови высокий уровень кортизола – гормона стресса.
Секс меняет все:
Кортизол снижается. Вместо напряжения ты чувствуешь расслабление.
Выделяются эндорфины. Они дают ощущение счастья и эйфории.
Повышается уровень окситоцина. Это гормон доверия и близости, который дарит чувство защищенности.
Снижается кровяное давление. Организм приходит в баланс, а тревожность уходит.
Почему секс успокаивает лучше, чем спорт или медитация
Есть много способов справиться со стрессом: бег, дыхательные практики, музыка. Они действительно работают, но ни один из них не включает сразу столько механизмов расслабления, как секс.
В отличие от спорта, секс не изматывает, а наполняет энергией.
В отличие от медитации, он не требует концентрации – ты просто наслаждаешься.
В отличие от алкоголя или сигарет, он не вредит, а, наоборот, делает организм крепче.
Как стресс убивает сексуальность (и что с этим делать)
Существует порочный круг: стресс снижает либидо, а нехватка секса усиливает стресс. В результате человек становится раздражительным, усталым, апатичным.
Как разорвать этот круг?
1. Не жди, когда желание придет само. Иногда стоит просто начать, и тело само включится в процесс.
2. Развивай чувственность. Чем больше удовольствия ты получаешь, тем сильнее связь между сексом и расслаблением.
3. Используй секс как отдых. Он не должен быть еще одной задачей в расписании, а должен стать твоей личной перезагрузкой.
4. Не загоняй себя в рамки. Секс – это не только оргазм. Это ласки, поцелуи, близость. Все это помогает снять напряжение.
Секс – это не просто развлечение. Это твое естественное лекарство от стресса, доступное без рецепта и побочных эффектов.
В следующий раз, когда почувствуешь напряжение, попробуй не заедать его сладким, не задыхаться в тренажерном зале, а просто довериться своему телу. Оно знает, что тебе нужно.
Глава 7. Секс и интуиция: как близость обостряет восприятие мира
Ты когда-нибудь чувствовал, что после страстной ночи твое восприятие меняется? Вдруг начинаешь замечать мелочи, которых раньше не видел: едва уловимый запах в воздухе, настроение человека по одному взгляду, эмоции, спрятанные за словами. Это не случайность – секс действительно развивает интуицию.
Мы привыкли думать, что интуиция – это что-то из области мистики, но на самом деле это тонкая работа мозга и чувств. Когда ты находишься в состоянии глубокой связи с партнером, ты учишься чувствовать его без слов, ловить малейшие изменения в дыхании, ритме тела, взгляде. А это, в свою очередь, тренирует восприятие и в обычной жизни.
Как секс развивает интуицию
Обостряет чувственность. Чем больше ты слушаешь свое тело, тем лучше понимаешь мир вокруг.
Активирует правое полушарие мозга. Оно отвечает за образы, предчувствия, ассоциации.
Развивает эмоциональный интеллект. Ты учишься считывать сигналы другого человека, понимать его без слов.
Заставляет жить в моменте. А это главный навык для развития интуиции – не думать о прошлом или будущем, а чувствовать "здесь и сейчас".
Почему сексуально активные люди лучше понимают окружающих
