Стоп Паника: практическое руководство к освобождению от панических атак - страница 11

Пример Из Жизни

Возьмем пример с бомжом и миллиардером. Если вы бомж и начнете чувствовать себя миллиардером, вы не станете миллиардером. И наоборот, если вы миллиардер и начнете чувствовать себя бомжом, вы не станете бомжом. Чувства не могут изменить физическую реальность. Они лишь изменяют ваше восприятие этой реальности.

Если бы это работало иначе, то бомж, почувствовав себя миллиардером, тут же бы стал миллиардером. Но это не так. Люди, которые ведут курсы и рассказывают, что нужно начать чувствовать себя миллионером, чтобы им стать, вводят вас в заблуждение. Быть и чувствовать – это не одно и то же. Ваши чувства не могут изменить физическую ситуацию.

Сопротивление Чувствам

Проблемы возникают, когда мы сопротивляемся нашим чувствам. Например, если вам запретили быть счастливым, вы начинаете бояться этого чувства. С детства нам говорили, что «смех без причины – признак дурачины», и мы перестали смеяться, чтобы не выглядеть глупо. Мы начали воспринимать счастье как опасность, потому что боялись, что нас отвергнут.

Чувствовать себя дурачком не делает вас дураком. Ваши чувства не определяют вашу реальность. Проблемы возникают только тогда, когда мы начинаем сопротивляться своим чувствам, думая, что они изменят нашу сущность или положение в обществе.

Домашнее Задание

Подумайте о своих чувствах и эмоциях, которые вызывают у вас беспокойство. Определите, какие из них вы воспринимаете как реальные угрозы. Поймите, что ваши чувства не изменяют физическую реальность. Осознайте, что сопротивление этим чувствам создает проблемы, а не сами чувства. Попробуйте позволить себе почувствовать то, что вы боитесь, и увидите, что это не причинит вам вреда.

Давайте проведем небольшой эксперимент.

Возьмите свой телефон и откройте все приложения, какие только можно: браузер, мессенджеры, игры, карты… Включите геолокацию, Bluetooth, максимальную яркость экрана. А теперь понаблюдайте, что происходит с зарядом батареи. Видите, как стремительно она садится? Как телефон начинает нагреваться и работать все медленнее?

Именно это происходит с нашей психической энергией, когда мы носим в себе непрожитые травмы и подавленные эмоции. Каждая невысказанная обида, каждый проглоченный гнев, каждый подавленный страх – как фоновое приложение, незаметно пожирающее нашу жизненную силу.

«Но я же давно забыл об этих событиях! – скажете вы. – Та ссора с родителями была 20 лет назад, тот конфликт на работе уже не имеет значения…» Однако наше тело ничего не забывает. Оно хранит каждую непрожитую эмоцию, как аккумулятор – заряд.

Вспомните момент, когда вы сильно разозлились на кого-то, но не могли это выразить. Может быть, это был ваш начальник или близкий человек. Помните это жжение в груди? Ком в горле? Напряжение в кулаках? Куда, по-вашему, делась вся эта энергия?

В этой главе мы разберемся:

– Как наше тело становится хранилищем непрожитых эмоций.

– Почему подавленные чувства продолжают влиять на нашу жизнь спустя годы.

– Как освободить застрявшую энергию и вернуть себе жизненную силу.

– Почему простое понимание этого механизма уже начинает исцеление.

И начнем мы с самого главного – с понимания того, что такое психотравма и почему она похожа на короткое замыкание в энергетической системе нашей психики. Мы уже знакомы с понятием эмоций и знаем, как они появляются. Теперь рассмотрим их в контексте энергии.