Стоп Паника: практическое руководство к освобождению от панических атак - страница 9

И вот девочка повзрослела, она уже взрослая дама и видит мышку. Мышка, являясь триггером, активирует нейросеть родом из детства, появившейся в тот момент, когда мальчишки напугали ее дохлой мышкой во дворе. Триггер – мышка – запускает эмоцию из прошлого, и взрослая дама вскакивает на стол и начинает кричать, паниковать, как маленькая девочка. Так запрограммированно поведение в ее нейросети. Так как в прошлый раз девочка выжила (во дворе, когда мальчики ее пугали), значит, и сейчас она будет очень полезная. Ведь убеждение, что от мышки можно умереть, никуда не делось. Но в довесок, так как эта нейросеть родом из детства, поведение и понимание происходящего взрослой дамы соразмерно маленькому ребенку.

Когда активируется нейросеть страха мышки, эмоция из прошлого занимает 100% сознания. Очень удобная аналогия с оперативной памятью компьютера. Если вы запускаете тяжелую программу, то компьютер начинает медленно работать и виснуть. В случае с сознанием так же. В этот момент перед вами вроде взрослая женщина, но в ее сознании активирована нейросеть родом из 5 лет, которая возвращает ее в детство. Что означает, что она мыслит и действует как пятилетняя девочка. Именно поэтому люди на эмоциях часто ведут себя как дети.

Любая нейросеть функционирует за счет энергии эмоций. Если эмоция исчезает, нейросеть теряет энергию и перестает функционировать. В одной нейросети может быть несколько эмоций, связанных с похожими психотравмами. Эти эмоции нужно проработать и отключить, чтобы обесточить нейросеть. Эмоция подобна двигателю нейросети, если мы отключаем двигатель, то вся машина останавливается.

Функции нейросетей не обязательно ограничиваются тревогой и страхом. Если у вас есть психосоматическое заболевание, нейросеть может вызывать язву, аллергию или другие проблемы. Все, что вам не нравится, может входить в функции этой нейросети.

Домашнее задание: подумайте, какие у вас есть нейросети. Например, если у вас панические атаки, напишите, что у вас есть нейросеть панических атак. Подумайте, какие эмоции внутри этой нейросети и из каких ситуаций они возникли, какие психотравмы их сформировали. Подумайте о триггерах, запускающих эту нейросеть, и запишите их.

Я думаю, что эта глава имеет все шансы, чтобы изменить вашу жизнь.

Недавно ко мне на прием пришла Анна, гример. Она работала на крупных проектах, создавая спецэффекты для фильмов ужасов. «Знаете, – рассказывала она, смеясь, – я каждый день делаю людям раны, ожоги, превращаю здоровых актеров в ходячих мертвецов. И вот что удивительно: актеры, глядя на себя в зеркало в гриме, часто начинают чувствовать боль в тех местах, где я нарисовала раны. Некоторые бледнеют, видя „кровь“, хотя точно знают, что это всего лишь краска».

«А самый забавный случай, – продолжала она, – был на съемках триллера. Актеру нанесли грим пулевого ранения в живот. И он так вжился в роль, что у него начал болеть живот по-настоящему. Вызвали врача, сделали осмотр – абсолютно здоров. Сняли грим – и боль тут же прошла».

Но вот в чем парадокс, – вздохнула Анна. – Я каждый день вижу, как наш мозг может создавать физические ощущения из чистой фантазии. И при этом… я сама страдаю от панических атак. Каждый раз, когда они случаются, я на сто процентов уверена, что умираю. Хотя разумом понимаю – это то же самое, что актер с нарисованной раной».