Свой Голос - страница 2
Громкость тоже бывает разной. Есть громкость человека, который привык, что его слушают, и ему незачем напрягаться. Есть громкость человека, который боится, что не услышат, и это совсем другой звук: в нём есть спешка и немного обиды. Второй вид громкости утомляет и говорящего, и слушающих, и часто именно его принимают за уверенность. Разница видна на второй минуте: уверенный говорит ровно, испуганный громко начинает и быстро выдыхается.
Есть ситуации, где громкость нужна по делу, и отрицать это глупо. Лекция на сто человек, разговор через дорогу, шумная столовая, где гудят три разговора сразу. В таких местах тихий голос просто не доходит, и это не про психологию, а про физику. Свой голос не требует отказываться от громкости там, где она нужна. Он требует другого: чтобы громкость была твоим решением, а не испугом.
Отдельно стоит разобрать ошибку, которая держится годами: «меня не слышат, значит, меня не уважают». Из неё рождается обида, а из обиды — либо нажим, либо уход. Но в большинстве случаев человек, который переспросил, действительно не расслышал. Он сидел далеко, в комнате гудело, он думал о своём. Приписывать этому отношение ко мне — значит вести разговор не с ним, а со своей догадкой.
Ещё одно различение: слышать и слушать — не одно и то же. Слышать можно и громкого — как слышат радио в соседней комнате, не разбирая слов. Слушать — другое дело, и в русском не зря есть для этого отдельное слово. Слушают того, от кого ждут чего-то, чего не знают заранее. Если от тебя всегда ждут известного — согласия, жалобы, привычной шутки, — тебя будут слышать и не слушать, при любой громкости.
Про привычку тут сказать важнее, чем про что-либо ещё. В школе я выучил, что хороший ответ — это громкий ответ. Учительница хвалила тех, кто отвечал отчётливо и бодро, и я старался отвечать так же, хотя думал медленнее, чем говорил. Привычка осталась, а вместе с ней осталось ощущение, что тихая речь — это речь, за которую извиняются. Прошли годы, прежде чем я заметил, что самые точные люди в моём окружении говорят негромко и ничуть из-за этого не страдают.
Есть и обратная ошибка, в которую я попадал: принимать свою тихость за глубину. Мне нравилось думать, что я молчу, потому что мне есть что сказать, а на самом деле я молчал, потому что боялся, что скажу не то. Тихость сама по себе ничего не значит. Она бывает и следствием внимания, и следствием испуга, и различить их может только сам человек, если честно посмотрит на то, что происходит у него внутри перед фразой.
И последнее, что я заметил на себе. Когда я говорил тихо и меня переспрашивали, я обижался. Когда я говорил громко и меня слушали, я не радовался, потому что чувствовал, что слушают не меня, а громкость. Ни один из двух вариантов не давал того, чего я хотел. Хотел я, если честно, одного: чтобы после моей фразы человек на секунду задумался. Это и есть слышимость, и достигается она третьим способом, которого я тогда не знал.
Инструмент называется «Своя мера», и он нужен не для того, чтобы что-то исправить, а для того, чтобы увидеть то, что уже работает. Возьми лист и вспомни пять случаев, когда тебя действительно слушали. Не когда тебе аплодировали и не когда все смеялись, а когда человек смотрел на тебя и ждал продолжения. Такие случаи есть у каждого, и их больше, чем кажется, просто память хранит провалы лучше.
Похожие книги
Ты закрываешь ленту - и вдруг кажется, что твоя жизнь проходит мимо. Кто-то путешествует, влюбляется, строит карьеру, покупает квартиру, встречает рассвет у моря. А у тебя обычный день, незаконченные дела и странное чувство, будто все вокруг успели больше. Но что, если ты сравниваешь свою настоящую жизнь с чужой тщательно отобранной витриной. «Чужая витрина» - книга о невидимом соревновании, в котором невозможно победить. О зависти, которую стыдно признать, об ощущении отставания и о пустоте, остающейся после бесконечной прокрутки. Через жизненные истории, наблюдения и простые практические упражнения я показываю, почему чужое счастье кажется убедительнее собственного и как перестать измерять себя чужими достижениями.
Ты можешь работать каждый день и всё равно стесняться произнести простую фразу: «Сейчас у меня нет денег». Проще отказаться от встречи, придумать оправдание или ответить «всё нормально», чем объяснять свой бюджет. Я разбираю, почему финансовые трудности так легко превращаются в чувство личной несостоятельности, как привычка скрывать суммы мешает разговорам с близкими и почему честный подсчёт иногда страшнее самого числа. В книге — узнаваемые сцены, вопросы к себе и небольшие шаги, помогающие отделять реальные расходы от стыда за них. В работе над композицией и ясностью изложения применялись интеллектуальные цифровые инструменты.
Ты можешь неделями смотреть на номер телефона, хотя сам разговор займёт пару минут. Я знаю, как обычный звонок превращается в испытание: заранее придумываешь ответы, переносишь на завтра и ругаешь себя за нерешительность. В этой книге я разбираю, почему звонить страшнее, чем писать, и предлагаю понятные шаги: скрипт из четырёх строк, репетицию, короткие тренировочные звонки и способы пережить отказ или грубый ответ. Не нужно становиться бесстрашным. Достаточно научиться начинать разговор, даже если голос дрожит. Для ясности примеров и последовательности упражнений при подготовке книги я использовал в том числе цифровые языковые инструменты.
Когда тебя спрашивают «как дела. », ты привычно отвечаешь «справляюсь». Даже если давно уже тяжело. Потому что страшно показаться слабым, расстроить близких или обнаружить, что без твоей надёжности тебя перестанут ценить. В этой книге я разбираю, как молчание становится привычкой, почему просьба о поддержке кажется опаснее усталости и как начать говорить о своём состоянии без громких признаний. Через жизненные ситуации и небольшие практики ты увидишь, что между «всё нормально» и полной откровенностью есть пространство для честного разговора. При подготовке книги я также использовал интеллектуальные цифровые инструменты для уточнения структуры и подачи материала.
Екатерина Красавцева – врач (челюстно-лицевой хирург, пластический хирург, косметолог), кандидат медицинских наук; психолог, коуч, парапсихолог (регрессолог, энергопрактик, оператор радиэстезии). Автор энергетических курсов и марафонов, позволяющих любому человеку начать самостоятельно работать со своей энергетикой: улучшать свою жизнь, здоровье, взаимоотношения. Книга является результатом психоэнергетической, биолокационной и регрессионной работы с людьми, поскольку только комплексный разнонаправленный анализ ситуаций позволяет достичь понимания хитросплетений наших жизней. Ответы на многие актуальные жизненные вопросы и психоэнергетические принципы, изложенные в книге, позволят каждому, даже изначально не знакомому с психоэнергетикой человеку, начать жить успешной и счастливой жизнью.
"Счастье на миллион" – это волнующее путешествие к личной гармонии и удовлетворению, представленное в форме вдохновляющей книги по саморазвитию. Автор через проникновенные рассказы и увлекательные истории раскрывает читателям ключевые принципы саморазвития, которые помогут каждому создать собственный путь к счастью. "Счастье на миллион" предлагает практические советы по управлению стрессом, развитию эмоционального интеллекта, установлению целей и преодолению личных преград. Через вдохновляющие идеи автор побуждает читателя задуматься над смыслом жизни, поощряет к изменениям повседневности и предлагает ключи к разблокированию своего потенциала.
Что значит «получить образование». Равняется ли образование школьному обучению. Какие у образования дальнейшие перспективы развития. В своей книге Гэри Томас исследует важнейшие вопросы, столетиями разводившие педагогов по разные стороны баррикады. Образование непрерывно развивается – от платоновской Академии до современных школ, но проблемы остаются прежними: чему учить и как именно учить. Гэри Томас – преподаватель педагогического факультета Бирмингемского университета. В свое время он работал учителем и школьным психологом, а теперь его педагогические и научные интересы сосредоточены в области инклюзивного образования и социальных наук.
Франция времен правления «короля-солнце» Людовика XIV. Вдали от интриг, травли и разврата Версаля, в уютном парижском салоне собираются светские дамы и… рассказывают старые сказки, оживляя их подробностями из собственной жизни. Так рождается прославленный жанр, который хозяйка салона Мари д’Онуа назовет «волшебными сказками». У Мари непростая судьба: в юном возрасте ее выдали замуж за жестокого старика, после страшного скандала посадили в тюрьму… Но потом удивительным образом разрешили вернуться и открыть в самом сердце столицы литературный салон. Захаживает к Мари на огонек и знаменитый Шарль Перро.