Верь. Медитируй. Твори. Книга о том, как обрести себя - страница 13

В двадцать семь лет у меня появилась сильная зависимость от сладкого. Я тогда переехала в ОАЭ и работала в медицинской компании. До этого мне казалось, что, когда ты живешь в жаркой стране, тебе вообще не хочется есть тяжелую пищу, а все больше хочется воды, фруктов и чего-то легкого. И пока я жила в Эмиратах, мне действительно не хотелось жирной или тяжелой пищи. Но вместо того, чтобы перейти на салаты или йогурты, я почему-то стала питаться одними сладостями.

Приходя в офис, я наливала себе крепкий кофе с двумя ложками сахара и съедала батончик Сникерса. Потом кто-то из сотрудников уходил в магазин, и я просила купить мне стаканчик мороженого. На обед я делала себе тосты со сливочным маслом и джемом и еще одной чашкой сладкого кофе. А вечером мы с подругой плавали в бассейне, а затем согревались горячим чаем с конфетами.

Лишнего веса у меня при этом не было – к счастью, я тогда ходила в спорт. зал и много плавала. Но общее состояние организма не радовало, поэтому, вернувшись домой, я первым делом снизила количество сладкого и снова перешла на привычное для себя питание.

Сейчас, анализируя тот период своей жизни, я понимаю, почему я тогда питалась одними сладостями. На самом деле мне было довольно одиноко и трудно в новой стране. И несмотря на то, что у меня появились там подруги, я очень скучала по своим родным, по своей квартире и по привычному распорядку жизни. Помимо этого, моя работа была связана с высоким стрессом, а график был построен так, что на отдых времени почти не оставалось. И я, не осознавая, что на самом деле нуждаюсь в покое, любви и общении со своими близкими, удовлетворяла эти потребности сладким.

Поэтому, дорогой мой читатель, если у тебя есть склонность к перееданию, зависимость от сладкого, соленого или мучного, привычка постоянно перекусывать – остановись. Прежде, чем открыть холодильник и на автомате засунуть что-то себе в рот, спроси свое тело – действительно ли оно этого хочет? Полезно ли это для него? Или это твое Эго пытается таким образом закрыть пустоту в душе, убить время или даже наказать себя через поедание того, что разрушает твой организм? И что именно ты хочешь сейчас испытать, поедая очередной кусок торта или открыв пачку с чипсами?

За всеми нашими пищевыми излишествами стоит какая-то незакрытая эмоциональная потребность. И когда ты сможешь ее осознать – у тебя больше не получится отмахнуться от нее, заедая грусть или потребность в любви шоколадками. И с этого момента начнется твое осознанное отношение к питанию – ты начнешь понимать, что большинство потребляемой тобой пищи нужно не твоему телу, а твоему страдающему Эго.

После того, как ты обнаружишь тот список еды, которую ты ешь по инерции, а не потому, что так хочет твое тело, наступает второй важный шаг – начать есть то, в чем действительно нуждается твой организм. И здесь можно пойти двумя путями: от ума, сдав анализы на дефициты витаминов и посетив нутрициолога; или от интуиции, каждый раз спрашивая свое тело, что именно оно хочет сейчас получить.

В первый раз, когда я обратилась к своему телу с таким вопросом, мое тело ответило, что хочет сырой кабачок. Как ты понимаешь, сырой кабачок – это не самая вкусная еда на свете, но я послушала свой организм, отрезала себе несколько кусочков и съела. И это стало для меня любопытным опытом – помимо того, что я начала слышать потребности своего тела, я еще и испытала новые вкусовые ощущения. Ведь, согласись, в обычной жизни вряд ли бы меня посетила идея есть сырые кабаки… Поэтому узнать, какой он на вкус, не будучи в контакте со своим телом, шанса у меня практически не было.