Читать онлайн Кейт Келли, Пегги Рамундо - Я не ленивый, глупый или сумасшедший. Спасательный круг самопомощи для взрослых с СДВГ
Kate Kelly, Peggy Ramundo
YOU MEAN I’M NOT LAZY, STUPID OR CRAZY?!
The Classic Self-Help Book for Adults with Attention Deficit Disorder
Copyright © 1993, 2006 by Kate Kelly and Peggy Ramundo
© С. Кудряшев, перевод на русский язык, 2025
© Оформление «Издательство «Эксмо», 2025
Предупреждение
Эта публикация содержит мнения и идеи ее авторов. Она предназначена для того, чтобы вы ознакомились с полезным и информативным материалом. Продажа книги возможна при условии, что авторы и издатель в рамках публикации не занимаются оказанием медицинских, оздоровительных или любых других видов персональных профессиональных услуг. Читателю следует проконсультироваться со своим личным доктором или другим компетентным специалистом, прежде чем принимать какие-либо предложения, содержащиеся в книге, или делать выводы из них. Авторы и издатель специально снимают с себя всякую ответственность за любые потери или риски, личные или иные, которые могут возникнуть как прямое или косвенное следствие использования и применения любого материала из этой книги.
Эта книга посвящается моему партнеру и родственной душе Полу Рейвенскрофту. Он – ответ на мое желание иметь друга, который разделил бы мое видение жизни как духовного путешествия. Намасте, Пол.
Кейт Келли
Я посвящаю эту книгу маме и папе, Роджеру, Ноне и Нони, дяде Биллу, Филу и Джули. Вы покинули этот мир, и я скучаю по вам. Хотя больше не могу увидеть вас или прикоснуться к вам, память о вас навсегда сохранена в моей душе.
Пегги Рамундо
Благодарности
Мы от всей души благодарим людей, которые помогли нам с выходом книги. Пожалуйста, простите, если вы внесли свой вклад и не нашли здесь своего имени. Наши сердца полны благодарности, но память время от времени дает сбои из-за синдрома дефицита внимания.
Во-первых, мы хотим поблагодарить людей, которые внесли существенный вклад в создание первой версии книги «Ленивое безумие» (англ. Lazy Crazy). Роб Рамундо возглавляет этот список как человек, который вложил всю душу в издание и продвижение нашего первого, самостоятельного издания в 1993 году. Без Роба мы бы никогда не смогли создать и запустить Tyrell and Jerem Press[1]. Благодаря его настойчивой позиции как менеджера и промоутера («не говори мне “нет”») книга широко распространялась в то время, когда все эксперты говорили, что крупные компании не заинтересованы в сотрудничестве с издательством, выпускающим один тираж. Книга оказалась настолько успешной, что вскоре наши телефоны разрывались от звонков крупных издательств, желающих приобрести ее. Мы не можем не поблагодарить тебя, Роб, за твою страсть, преданность и тяжелую работу. Благодаря тебе все это стало возможным.
Далее мы хотим поблагодарить Тони Мальяно, который создал все рисунки, кроме нескольких, присутствующие в этом втором издании. Нам так понравились его работы, что мы взяли большинство его рисунков из оригинальной книги, использовав их в разных местах новых глав.
Спасибо Ларри Сильверу за то, что написал предисловие и поддержал нашу книгу в те времена, когда никто не слышал о Кейт Келли и Пегги Рамундо и мало кто знал о том, что взрослая форма синдрома дефицита внимания вообще существует.
Мы с нежностью вспоминаем Перри, который работал на телефоне и принимал заказы на нашу книгу в верхнем Мичигане. Он был гением в обслуживании клиентов.
Дэвид Сталл преподнес бесценный подарок – идеальное название для нашей книги. Мы сразу же отбросили длинный список возможных вариантов, когда он позвонил нам с результатами своего блестящего мозгового штурма.
Благодарим Риту Сталл и Джорджа Шобера, которые внесли существенный редакторский вклад.
Большое спасибо людям, оказавшим моральную и/или практическую поддержку. Это оригинальная группа поддержки взрослых с СДВ в Цинциннати, Совет по СДВ Большого Цинциннати, доктор Бонни Грин, Роб Аллард, Билли Стоктон, Марджори Бушинг, Марта Донахо, Анджела Филд, Сьюзен Беле, Лиз Ваймер, Банни Хенсли, Даг Пенц, Тайрелл Пенц и Мэри Джейн Джонсон.
За выпуск книги издательством Scriber/Simon and Schuster в твердом переплете в 1995 году и в мягкой обложке в 1996 году мы благодарим нашего агента Джоди Рейн и редактора Марию Гуарнешелли. Отдельное спасибо Джоди за терпеливое отношение к нашим ошибкам и страхам и за радость за наши успехи. Спасибо также Филлис Хеллер, публицисту.
За нынешнее, второе издание этой книги мы очень благодарим Пола Рейвенскрофта – вторую половинку Кейт и руководителя нашего проекта. Мы не смогли бы справиться с этой задачей без его сердечного участия и важных навыков. Мы любим тебя, Пол.
Отдельное спасибо Дэйву Брэттейну, который обеспечивал эмоциональный комфорт всех членов ADDed Dimension Coaching[2] во время работы над книгой. Большое спасибо ему за вклад в подготовку главы о медитации.
Мы также благодарим Дага Пенца и Тома Д'Эрминио за то, что они поделились своим опытом лечения множества взрослых с СДВ в The Affinity Center.
Мы хотим выразить признательность нашему наставнику и ментору Мэдлин Гриффит-Хейни.
Спасибо, Нед Хэлловэлл, за предисловие и за все, что ты сделал для вдохновения и поддержки взрослых с СДВ.
Мы благодарны людям и организациям, которые поделились с нами своими идеями, знаниями и оказали моральную или практическую поддержку. Это Терри Мэтлин, Кэти Акер, Клаудия Фостер, Стивен Ледингем, Венди Ричардсон, Сари Солден, Пэт Куинн, Кэтлин Надо, Том Хартманн, Андреа Литтл, Нил Андерсон, Мэгдлин Моррис, Ли Шмидт, Джанет Робинсон, Мишель Селлерс, Урсула Стегалл, Ричард и Антуанетта Асимус, Марк Стакер, Лиза Генри, Роланд Ротц, Сара Райт, Луиза Лавей, Э. Л. Керстен, доктор философии, Джули Николс, наши многочисленные клиенты, коучинговая группа ADDed Dimension, Центр единства нового мышления в Цинциннати, ребята из GDT, мастерской «Дизайнеры» и Affinity Center.
Бет Уорхэм, наш редактор второго издания, заслуживает аплодисментов за свою неизменную поддержку и ободрение. Она была бесконечно терпелива и всегда шла нам навстречу, когда нам требовалось продление сроков. Мы очень уважаем Бет как человека, который помогает другим от чистого сердца и ведет за собой.
Пегги выражает особую благодарность Джеймсу Ричардсону – сначала школьному другу моей дочери, а затем и моему. Вы, наверное, сталкивались с ситуацией, когда в опустевшем гнезде становится особенно грустно. И тут неожиданно появляется друг – с готовой улыбкой и ободряющими объятиями. То, что ты доверяешь мне свои невзгоды и разочарования, – это ценность для меня. Спасибо тебе, Джеймс, за твою безусловную любовь. Знай, что ты получаешь мою в ответ.
И наконец, но далеко не в последнюю очередь, мы благодарим наши семьи. Наши дети обогатили нашу жизнь. Кейт благодарна своим маме и папе, Барбаре и Чарльзу Келли, за прекрасную работу по воспитанию трудного ребенка. Пегги передает особый привет своей тете Элизабет – вы были опорой и якорем в моей жизни. Ваша любовь и поддержка неоценимы.
Предисловие
Уже одно название этой книги сделало бы ее классикой, когда она только вышла, но то, что она была прекрасным пособием для людей с дефицитом внимания, довершило дело.
Эту книгу мы решили переиздать, обновили и принарядили ее. Авторы применили свои обычные магические формулы, чтобы создать новое воплощение своей классики.
Все, кто прочитает эту книгу, получат новые знания. Многие, кто не читает эту книгу, тоже получат их, потому что кто-то другой ознакомится с ней и поделится самыми запоминающимися моментами. Это будет непросто, потому что здесь много хороших мест.
Мне больше всего нравится не какая-то одна часть книги, а ее настрой, ее интонация. Открытая, теплая, честная и смешная, эта книга благосклонна к читателю и не стремится ни к чему иному, кроме как помощь и развлечение. Здесь нет ерунды, только самое важное. У авторов потрясающее чувство юмора. Я гарантирую, что вы будете смеяться, читая эту книгу. А также учиться. И возможно, слегка поплачете.
Я с удовольствием открываю книгу несколькими словами от себя, но авторы не нуждаются в представлении, поскольку книга несет себя сама, как пробка в бурном море. Непотопляемая, несмотря ни на что, эта пробка будет плавать еще долгие годы.
Я надеюсь, что все, кто прочтет эту книгу, наполнятся надеждой и энтузиазмом, а также знаниями, укрепившись в решимости развивать таланты, которыми все люди с СДВ обладают от природы. Единственные реальные препятствия – страх, стыд и потеря надежды. Эта книга поможет развеять страх, погасить стыд и вернуть надежду.
Поистине великий подарок.
Нед Хэлловэлл,
доктор медицины, основатель Центра когнитивного и эмоционального здоровья Хэлловэлла, Садбери, Массачусетс
Введение. СДВ: сейчас и раньше
Прошло пятнадцать лет с тех пор, как мы начали писать первоначальную версию книги «Вы хотите сказать, что я не ленивый, не глупый и не сумасшедший?!». Тогда каждой из нас только что поставили диагноз, и мы были воодушевлены осознанием того, как синдром дефицита внимания влияет на нашу жизнь. Это был глубокий опыт – по сути, вроде религиозного. В сочетании с энтузиазмом, который демонстрируют миссионеры. Мы увидели свет. СДВ был корнем всех наших жизненных проблем, и у них наконец-то появилось название. Мы видели этот синдром повсюду и пытались преобразить (или хотя бы просветить) всех, кто попадался нам на пути. На самом деле потребовались годы, чтобы выработать мастерство, необходимое для отправки сообщения, которое действительно было бы услышано. Никому не нравятся навязчивые продажи. Энтузиазм по поводу СДВ – это здорово, но мы добиваемся хороших результатов лишь тогда, когда следим за уровнем своей энергии. Если переборщить с напором, то аудиторию может унести в противоположном направлении.
В 1990 году почти никто не слышал о СДВ во взрослом возрасте. Тогда считалось, что дети перерастают это заболевание в период полового созревания. Диагноз ставили очень немногим девочкам, в основном потому, что у девочки синдром обычно менее заметен, чем у классического гиперактивного мальчика. Мальчиков с невнимательным типом СДВ также не замечали.
Через год, когда черновой вариант книги был готов, мы отправили несколько запросов в издательства, как крупные, так и небольшие. Ни одно из них не было заинтересовано в приобретении книги. Некоторые из отказов были просто формальными письмами: «Спасибо, но не надо». Некоторые содержали отзывы. Однако все они говорили о том, что, по мнению издателей, книга о взрослых с СДВ не будет достаточно востребована на рынке. Мы подумали, что они, должно быть, шутят… неужели они не видят вокруг себя людей с синдромом в таких же количествах, как и мы? Уже тогда мы понимали, что цифра менее 3 процентов не соответствует действительности и что реальное число взрослых с ним ближе к 10–20 процентам населения.
Мы были первопроходцами, одной из первых небольших групп людей с СДВ, осознавших, что они всю жизнь как будто находились в тумане и что так не должно быть. Синдром часто бывает незаметным. Для того чтобы распознать его, как правило, требуется личный опыт: либо ваш собственный, либо близких родственников. Большинство профессионалов, работающих со взрослыми клиентами с СДВ, пришли в эту сферу, потому что знают о расстройстве не понаслышке. Мы стали коучами по синдрому дефицита внимания, потому что нам очень хотелось помочь другим пройти тот путь, который прошли мы сами, увы, не имея практически никаких рекомендаций.
Похожие книги
