Я не ленивый, глупый или сумасшедший. Спасательный круг самопомощи для взрослых с СДВГ - страница 2

Тем из нас, кто специализируется на синдроме дефицита внимания у взрослых, пришлось придумывать все по ходу дела. Когда мы взялись за написание оригинальной книги «Ленивый безумец» (англ. Lazy Crazy), то отчасти были разочарованы тем, что в то время на тему СДВ почти ничего не было написано. Несколько статей и одна глава в книге – вот и все, что можно было найти. Вам, наверное, интересно, как нам удалось написать такую объемную книгу, не имея достаточных ресурсов. Что ж, мы читали литературу о детском СДВ и опирались в основном на свой личный опыт и опыт других людей из существовавших тогда групп поддержки. Что касается медицинских аспектов книги, то, за исключением медикаментозного лечения, большая часть подобных рекомендаций относилась лишь к обоснованным предположениям.

К нашей радости, в процессе пересмотра мы отметили, что книга до сих пор актуальна. Большая ее часть сегодня так же полезна, как и в 1993 году, когда она была впервые опубликована. Однако теперь появилось больше исследований, подтверждающих наши обоснованные предположения. Кроме того, в последние полтора десятилетия люди активно пишут о СДВ у взрослых. Сейчас издано более сотни книг, посвященных этой теме.

Что изменилось с тех пор, как мы написали так называемую Библию СДВ? Минуточку! Это вступление было бы неполным без хотя бы одного отступления от темы. Почему, спросите вы, мы написали такую объемную книгу (а спрашивали многие)? Ну, поскольку в то время не было доступных материалов, мы чувствовали себя обязанными попытаться немного прочистить мозги наших читателей… в духе, который соответствовал нашему стилю ведения семинаров и выступлений в те дни. Школа мысли «Говори как можно быстрее, чтобы успеть впихнуть всю необходимую информацию в ограниченный промежуток времени». Неважно, что мозг не может обработать все это так быстро. Слава богу, сейчас есть другие ресурсы… нам не нужно сводить с ума себя и других, пытаясь все успеть. Если вы страдаете синдромом дефицита внимания, то прекрасно понимаете, о чем мы говорим.

Итак, давайте вернемся к изменениям, которые мы включили в это издание. Одно из самых серьезных изменений – это рост и развитие совершенно новой профессии, посвященной помощи взрослым с СДВ: коучинг. Хорошо обученный коуч обладает обширными знаниями о лекарствах и неврологии расстройства, организационных стратегиях, специфических инструментах преодоления синдрома и многом другом. Он или она может работать с вами, чтобы помочь вам лучше функционировать и быть удовлетворенным во всех сферах жизни, на которые влияет синдром.

Коучинг, признанный одним из самых важных факторов в терапии СДВ, занимает центральное место в наших новых разделах о получении помощи. Согласно нашему опыту, четыре наиболее важных направления – лекарства, медитация, ментальная гигиена и движение вперед. Ваш коуч может стать помощником во всех этих областях, хотя на самом деле он не выписывает лекарства. Поэтому в наших главах о лечении мы наденем наши мантии ученых и будем говорить с вами как коучи по СДВ, проводя вас через процесс использования лекарств, медитации, ментальной гигиены и движения вперед, чтобы облегчить ваше выздоровление. Мы также включим в книгу обновленную информацию о медикаментах.

Еще одна важная область изменений – новая информация о гендере и синдроме дефицита внимания. Гормоны и биология сильно влияют на картину симптомов, так же как и различия в социализации у мужчин и женщин. В настоящее время большая часть информации о СДВ и гендере касается женщин, поэтому мы посвятим половину главы в основном проблемам женщин с этим расстройством. Вторая половина этой главы посвящена синдрому дефицита внимания и сексуальности. Да, СДВ сопровождает нас во всех сферах жизни, включая спальню.