Но я обещаю тебе другое. Я обещаю, что в этой книге: Ты увидишь себя
Ты начнёшь замечать те моменты, которые раньше проходили мимо. Ты поймёшь, почему ты так сильно боишься быть плохой. Почему ты молчишь, когда хочется кричать. Почему ты снова и снова выбираешь тех, кто не выбирает тебя.
И это будет не обвинением – а освобождением. Когда ты понимаешь причины – ты больше не винишь себя. Ты начинаешь сострадать себе. Ты научишься быть рядом с собой.
Мы привыкли быть рядом с другими – поддерживать, спасать, слышать, терпеть. Но рядом с собой мы часто бываем чужими. Мы подавляем свои эмоции, желания, мечты. Мы живём чужой жизнью и не замечаем, как теряем вкус к своей.
Эта книга поможет тебе снова подойти к себе. Сначала – робко. Потом – увереннее. Сначала – через боль. Потом – через силу. Сначала – через слёзы. Потом – через выбор.
ТЫ ПОЛУЧИШЬ ПОДДЕРЖКУ, А НЕ ПРИГОВОР.
ТЫ НЕ ПРОЧТЁШЬ ЗДЕСЬ ФРАЗЫ ВРОДЕ:
«Сама виновата.
«Надо было уходить раньше.»
«Ты просто притягиваешь токсичных людей.»
Ты не услышишь осуждения. Потому что я знаю – мы делаем то, что умеем. Мы любим так, как нас учили. И мы всё ещё можем переучиться.
Это не книга “как быть правильной”. Это книга “как быть собой”.
Ты получишь инструменты и опоры.
В КАЖДОМ РАЗДЕЛЕ БУДУТ:
Упражнения – простые, но глубокие. Чтобы ты не просто прочитала, а почувствовала.
Вопросы к себе – иногда неудобные, но честные.
Мини-тесты – чтобы понять, где ты сейчас.
Метафоры – потому что образы порой лечат лучше, чем теории.
И реальность – такая, какая она есть. Без глянца, но с уважением.
ТЫ НАЧНЁШЬ ВОЗВРАЩАТЬСЯ К СЕБЕ.
Ты начнешь слышать, где ты молчишь из страха. Ты поймёшь, что ты не обязана быть удобной, нужной, идеальной, чтобы быть любимой. Ты разберёшься, где твои желания – а где чужие ожидания. Ты научишься выстраивать границы и не чувствовать за это вину. Ты увидишь, что ты можешь быть в отношениях – и не растворяться. Ты поймёшь, что любовь начинается не с другого человека – а с тебя самой.
Ты не сломана. Ты просто долго жила не своей жизнью. И у тебя есть право выбрать другую.
>5. Как читать: стили и структура (от женщины, от психолога, через упражнения)
У этой книги два сердца: одно – моё, женское, уязвимое, прожившее всё это изнутри, второе – моё, профессиональное, терапевтическое, поддерживающее.
Ты будешь слышать оба. Потому что только в соединении живого опыта и психологического понимания мы можем по-настоящему увидеть себя – и начать меняться не из стыда, а из любви.
В КАЖДОЙ ГЛАВЕ ТЫ ВСТРЕТИШЬ:
1) ЖИВОЕ ПИСЬМО
Как будто ты читаешь дневник, как будто я говорю с тобой по душам. Без термина, без дистанции, без “надо”. Это будет голос женщины, которая тоже боялась уйти, тоже плакала в подушку, тоже разрывалась между «люблю» и «больно».
Этот голос будет нежным. Иногда прямым. Иногда – срывающимся. Но всегда – настоящим.
2) ГЛУБОКИЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ РАЗБОР
Ты узнаешь, как формируются созависимые паттерны, почему ты боишься границ, почему тебе стыдно быть собой. Я объясню это понятным языком – не академически, а человечески.
Ты получишь не просто знания, а контекст – чтобы понимать себя, а не винить.
3) МИНИ-ТЕСТЫ
Короткие опросники, в которых ты сможешь определить:
– находишься ли ты в созависимых отношениях,
– умеешь ли ты распознавать эмоциональное насилие,
– насколько ты позволяешь себе быть живой и настоящей.
Они не для оценки. А для узнавания. Когда ты видишь – ты уже не в ловушке.
