Я была хорошей девочкой. Не потому что была доброй от природы. А потому что поняла правила, по которым дают любовь.
Ты, возможно, знаешь этот сценарий: тебя хвалили, когда ты помогала, тебя не замечали, когда ты молчала, ты злились, когда ты грустила, тебя хвалили, когда ты терпела.
И ты начала прятать себя. Свой голос. Свои желания. Свои чувства.
ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО? ПОТОМУ ЧТО ИМЕННО В ДЕТСТВЕ РОЖДАЕТСЯ «ДЕВОЧКА, КОТОРАЯ БОИТСЯ НЕ ПОНРАВИТЬСЯ»
Созависимость – не появляется внезапно. Это не история «влюбилась не в того». Это история про то, как ты училась быть “правильной” ради любви.
Ребёнок – как радар. Он не задаёт вопрос «что мне нужно?», он спрашивает: “Что от меня хотят?” И если любовь родителей непредсказуема, условна, отстранённа, с нотками «будь сильной» – ребёнок учится подстраиваться, угадывать, гасить себя.
Так появляется внутренний механизм: если я злюсь – я плохая, если я прошу – я эгоистка, если я отстаиваю своё – я обидела, если я отказываю – я предательница.
И ты начинаешь слышать не себя, а внешнюю реакцию. Ты жмёшься от эмоций, потому что не знаешь, что тебе за них будет. Ты живёшь не изнутри, а снаружи. Ты – не субъект. Ты – проект “как надо”.
КАК ЭТО ЗВУЧИТ ВО ВЗРОСЛОМ ВОЗРАСТЕ?
Когда ты взрослая, ты уже не живёшь с родителями. Но внутренний голос всё равно говорит: Не злись, а то уйдёт.» «Не говори о своих потребностях – это много.» «Соглашайся, иначе ты станешь плохой.» «Лучше уступи, чем потерять любовь.»
И ты снова и снова отдаёшь своё “я” – в обмен на принятие.
ЗА ЧТО ТЕБЯ ЛЮБИЛИ В ДЕТСТВЕ?
Это вопрос, от которого можно замирать. Иногда – потому что ты не помнишь. Иногда – потому что больно вспоминать.
Иногда ты понимаешь: любили, когда ты не мешала. Когда ты радовала. Когда ты заботилась о чувствах взрослых. Когда ты вытирала слёзы другим, забыв о своих. Когда ты была “солнышком”, даже если внутри был дождь.
>ЕСЛИ ТЕБЯ ЛЮБИЛИ ЗА ЧТО-ТО – ТЫ ВЫРАСТАЕШЬ С ОЩУЩЕНИЕМ, ЧТО ПРОСТО ТАК ТЕБЯ ЛЮБИТЬ НЕЛЬЗЯ.
КАК В ДЕТСТВЕ ПОДАВЛЯЕТСЯ ГОЛОС?
Очень просто. Иногда – даже без злого умысла.
«Не плач, нечего ныть.»
«Сколько можно злиться, улыбайся уже.»
«Ты расстроила бабушку своим поведением.»
«Что ты выдумываешь?»
«Ты же взрослая девочка.»
Ты учишься быть «хорошей» в чужом определении. Ты засовываешь свою живость под вежливость. Ты учишься проглатывать и говорить: «Всё нормально». Даже если тебе совсем не нормально.
ЧТО ПРОИСХОДИТ ПОТОМ?
Ты вырастаешь. Но внутри остаётся девочка, которая держит кулачки, стараясь быть той, кого не отвергнут. Она: угадывает чужое настроение, боится сказать о своём, стыдится своего “нет”, и верит, что любовь надо заслужить.
ТЫ НЕ ВИНОВАТА
Важно это сказать прямо. Ты не виновата, что научилась подстраиваться. Ты не виновата, что выбрала молчать. Ты не виновата, что научилась «быть хорошей» вместо того, чтобы быть собой. Ты выживала. Ты делала то, что могла. Ты искала любовь – так, как умела.
Но теперь ты взрослая. И ты можешь начать менять контракт. Контракт, по которому ты обязана быть удобной – чтобы тебя не отвергли. Контракт, по которому твоя ценность – в том, сколько ты отдашь.
Теперь ты можешь учиться слышать себя. Теперь ты можешь говорить – и не бояться. Теперь ты можешь быть не “правильной”, а настоящей.
И, может быть, впервые в жизни сказать: “Я тоже имею право на голос.”
