>1.3 Паттерн: «Заслужи любовь – и будешь нужна»
Тебя не обнимали просто так. А теперь ты не веришь, что любовь может быть без условий.
Некоторые из нас не знают, как это – быть любимыми просто потому, что мы есть. С нас с детства требовали соответствовать: быть примерными, спокойными, успешными, полезными. И в ответ на это – дарили тёплое слово. А если мы срывались, плакали, ошибались – нас либо игнорировали, либо стыдили. Тогда в нас закладывается самая опасная идея: Чтобы быть любимой, нужно заслужить.
И мы несём это в свою взрослую жизнь. Тихо. Незаметно. Мы не сидим и не ждём любви – мы работаем на неё. Постоянно. Неосознанно. Из страха.
КАК ВЫГЛЯДИТ ЭТОТ ПАТТЕРН ВО ВЗРОСЛОЙ ЖИЗНИ?
Ты заботишься – даже когда сама в изнеможении.
Ты всё время подстраиваешься, лишь бы избежать конфликта.
Ты терпишь, потому что думаешь, что "любовь – это труд".
Ты доказываешь, объясняешь, ждёшь, отодвигаешь свои желания.
Ты боишься быть “требовательной”, “сложной”, “слишком”.
В итоге ты становишься: мамой вместо партнёрши, терапевтом вместо любимой, поддержкой, а не женщиной, функцией, а не человеком.
Ты боишься, что если перестанешь стараться – тебя перестанут любить.
И это страшно. Потому что внутри тебя живёт та маленькая девочка, которая всё детство старалась – и надеялась, что если она будет “хорошей”, “послушной”, “заботливой” – мама её не оттолкнёт. Папа заметит. Ктото, наконец, скажет: «Ты молодец, ты мне нужна».
Но любовь, которую мы заслуживаем, – это не любовь. Это сделка.
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ МЕХАНИЗМ: УСЛОВНАЯ ПРИВЯЗАННОСТЬ
С раннего возраста мы усваиваем: «меня хвалят, когда я помогаю» «меня игнорируют, когда я плачу» «мной гордятся, когда я сильная» «меня любят, когда я не в тягость»
Так развивается условная привязанность – когда базовое чувство безопасности зависит от нашего поведения. Ты растёшь не с ощущением «я есть, и меня любят», а с установкой «если я что-то сделаю – меня примут».
«Я НУЖНА, ЕСЛИ ПОЛЕЗНА»
Это одна из самых частых фраз в терапии с женщинами в состоянии созависимости. Смысл в том, что ценность человека определяется через вклад, через действия, через усилия.
Ты боишься остановиться, боишься просто быть. Потому что если ты ничего не делаешь – кому ты тогда нужна? Если ты не спасаешь, не вкладываешься, не уговариваешь, не перевариваешь боль другого – ты как будто исчезаешь.
И ты продолжаешь: тащить отношения на себе, догонять тех, кто уходит, объяснять себя до потери достоинства, доказывать, что ты достойна быть рядом.
ПРИМЕРЫ ЭТОГО ПАТТЕРНА:
Он тебя критикует, а ты стараешься быть лучше. Он не пишет, а ты первая ищешь встречу. Он отстраняется, а ты думаешь, чем зацепить. Он делает больно, а ты ищешь ему оправдание. Он не выбирает тебя, а ты всё ещё надеешься – «если я стану идеальной – он изменится».
Ты снова и снова заключаешь внутреннюю сделку:
«Сделаю – и получу любовь.»
«Потерплю – и буду нужна.»
«Докажу – и он останется.»
Но любовь не приходит. Приходит усталость. Пустота. Саморазрушение.
