Лицо – это то, что вы видите каждое утро и смотрите на него дольше всего. Соответственно, и уход за ним обязан быть тщательнее.
Современное напряжение и расслабление мышц лица существенно влияют на ваш внешний вид и состояние кожи! В таком случае лицо и шея сохраняют хороший тонус, пластичные и подвижные мышцы поддерживают упругость кожи. «Пластичное лицо» точно передает эмоции и участвует в выражении чувств.
Мышечные зажимы или остаточное хроническое напряжение – это состояние напряжения целой группы мышц, которое существует долгое время после породившей его ситуации. Такое напряжение плохо поддается естественному расслаблению, а также не позволяет зажатым мышцам полноценно включаться в работу. Напряженные мышцы выполняют другую работу – поддерживают существующий зажим.
Вы можете не ощущать мышечные зажимы на лице и не осознавать их. Но такие напряженные участки деформируют ваше лицо, создавая в нем «говорящую» застывшую гримасу. Это переживание очень значимо для вас.
Посмотрите на себя в зеркало и внимательно рассмотрите лицо. Дотроньтесь и пройдите пальцами по линии челюсти, прощупайте лоб, область бровей и скулы. Вы найдете участки, которые реагируют на ваши прикосновения – неприятные ощущения очень точно говорят нам о том, что этот участок перенапряжен. И в наших силах снять мышечные зажимы специальными упражнениями и прикосновениями.
Хроническое напряжение мышц опасно не только тем, что одни группы мышц перенапряжены, а их антагонисты, соответственно, перерасслаблены. Это делает нашу мимику менее полной, менее точной и менее достоверной, способствует формированию на нашем лице глубоких морщин и складок.
Результаты ряда исследований показали, что воспроизведение на лице определенной эмоции может привести к переживанию самой эмоции. «Мы испытываем испуг, потому что дрожим, мы печальны, потому что плачем». Причина меняется местами со следствием – вы переживаете эмоции, которые застыли на вашем лице.
Что же это означает? Например, вы длительное время живете в эмоциях злости, ненависти (к мужу, родителю и т. д.), а, возможно, брезгливости и высокомерия. За ту или иную эмоцию отвечает определенная группа мышц. Таким образом, вы формируете этакую социальную маску на вашем лице, соответствующую вашим эмоциям. Наступает период, когда вы уже не испытываете эти эмоции, но сформированные мимические маски в виде перенапряженных мышц начинают диктовать вам эти эмоции, и это имеет огромное влияние на то самое внутреннее состояние, о котором мы с вами говорили выше.
Именно поэтому, проявляя заботу к себе любимой и единственной и работая с лицом, мы устраняем многие проблемы в теле, в том числе и с внутренним состоянием.
Далее хочу поговорить о зонах напряжения на лице и их причинах:
– Область лба: информационная перегрузка, переживание страха, гнева, скорби. Зажимам в области лба сопутствуют головные боли и мигрени, повышенное внутричерепное давление.
– Область вокруг глаз: зрительные перегрузки (чтение, работа за компьютером), слишком яркое освещение, плохое зрение (когда вы щуритесь, чтобы увидеть что-то). Зажимы вокруг глаз способствуют отекам и темным кругам, повышенному внутриглазному давлению, общей пастозности лица.
– Область вокруг рта: состояние неприятия, брезгливости, обиды, тяжелые эмоционально неразрешенные конфликты. Зажимы в области рта возникают очень часто и тяжело поддаются коррекции. Они способствуют ограниченной артикуляции и уменьшают объем губ.
