Читать онлайн Анжелика Владанец - Биполярность-2

Дизайнер обложки Валентина Андреевна Сапронова

© Анжелика Федоровна Владанец, 2024

© Валентина Андреевна Сапронова, дизайн обложки, 2024

ISBN 978-5-0062-5845-7 (т. 2)

ISBN 978-5-0062-5846-4

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Стагнация проходит, когда ты двигаешься вперед….

Нет в жизни большей иллюзии, чем страх (Лао-Цзы).

Страх – самое древнее и сильное из человеческих чувств, а самый древний и самый сильный страх – страх неведомого (Говард Филлипс Лавкрафт).

Первую книгу «Биполярность» я написала по совету моего врача. Тогда у меня была очень сильная депрессия, врач сказала, что мне лучше описать свои чувства, как человека из «внутренней» стороны, она сказала, что врачи лечат по симптомам, но мало кто вникает в душевную суть моей болезни, и мои описания могут пригодиться не только врачам, но и людям с диагнозом БАР.

Вторую книгу «Биполярность -2» я представляю Вам больше, как психолог. Все исследования нашего мозга я брала из научной и научно-популярной литературы очень известных специалистов в сфере нейрофизиологии и нейропсихологии. В конце книги перечислены их имена и профессии.

Сразу обозначу, все методы психологического и нейрофизиологического поведения, приведенные здесь, я стараюсь применять на себе, так как осознание основ работы нашего мозга, дает мне очень большое преимущество в жизни, и в моей профессиональной деятельности. Знания о мозге, для меня не просто научные данные, но и возможность предельно качественной социальной адаптации в нашем современном мире.

Я желаю Вам приятного и интересного путешествия по книге, каждая глава написана таким образом, что является отдельным небольшим рассказом, слог максимально адаптирован для восприятия, и скорее это популярная схема изложения.

Глава 1 Мой Город

Доброе утро, моя, Москва! Мой самый любимый город Земли, ты моя жизнь, моя судьба и моя музыка души……..

Меня зовут Аля, мне уже 53 года, у меня серьезное ментальное заболевание, биполярное расстройство 1-го типа. Я живу с этим диагнозом с 29 лет, и это непросто, но я все же радуюсь жизни и получаю удовольствие от этого процесса. Сейчас, мне несколько проще принять свою болезнь, поскольку мной была приложена масса усилий по изучению всей доступной информации о биполярном расстройстве и дальнейшем ее использовании.

Я сделала необходимое для себя заключение, что выбираться из болезни очень помогают две вещи, это правильно подобранная лекарственная схема и работа с специалистами – психологом или психотерапевтом. Для того, чтобы выйти в стойкую ремиссию, лекарства пьют годами, под наблюдением грамотного психиатра. Что же касается психотерапии, мне понадобилось полтора года серьезной проработки своих психологических проблем.

В Москве, к счастью, есть все возможности для решения многих ментальных проблем. Есть специалисты, есть медучреждения, в которых можно поправить здоровье, эти услуги входят в медицинскую страховку обычного жителя Москвы.

Как раз сегодня я ездила на прием к своему психиатру, моя врач молодая женщина лет тридцати с небольшим, как я понимаю, работает в психиатрии не так давно. При этом она очень вежлива и корректна со мной, в ней нет профессиональной надменности и непонятного пренебрежения к пациентам.

Наш разговор начинается как обычно, как я себя чувствую, как у меня настроение, как я сплю. Но самое интересное для моего врача, это работаю ли я, и если да, то над чем. Врач, в курсе, что я психолог по образованию, и что я веду консультации.

В этот раз я рассказала о своем новом проекте, о разработке психологической игры. Врач очень оживилась и сказала, что они с друзьями любят играть в психологические игры и попросила ссылку на сайт, на котором будет доступна моя игра. Я подумала, что сделаю ей подарок, презентую один экземпляр моей будущей игры.

Когда мы познакомились с врачом, это было года полтора назад, она была удивлена моей профессии, возможно, потому что, впервые увидела психолога с БАР.

Глава 2

Психолог с диагнозом – «биполярка»

Некоторым окружающим меня людям, действительно трудно совместить понятия «психолог» и ментальное расстройство. Сейчас, я думаю, что в этом симбиозе нет взаимоисключающих, по одной веской причине, при биполярном расстройстве, не происходит деградации личности и нарушения мышления, как это происходит, например, при некоторых видах шизофрении. Даже при множестве приступов, на протяжении многих лет, при надлежащем лечении, мозг восстанавливает всю необходимую активность, и человек может полноценно жить и работать. Так называемые светлые промежутки, во время ремиссии, могут длиться годами.

Есть достаточно много известных людей, которые радуют нас своими талантами и способностями, при том, что у них официально диагностировано биполярное расстройство. Информация об этих людях есть в свободном доступе в сети.

Я назову только одно имя – Кей Редфилд Джемисон. Это известный Американский клинический психолог, в настоящее время она занимает должность профессора психиатрии в Медицинской школе Университета Джона Хопкинса. У нее есть замечательная книга «Беспокойный разум», впервые опубликованная в 1995 году, – это мемуары клинического психолога о её жизни с маниакально-депрессивным заболеванием.

Я работала долгое время психологом-консультантом, естественно, в периоды стойкой ремиссии, и пришла к выводу, что в нашей стране очень низкий уровень психологической культуры, не говоря уже об отсутствии психогигиены. Конечно, это должно быть привилегией государства, заботиться о своих гражданах не только физически, но и психологически, как это принято во многих развитых странах.

Дело в том, что наши психические проявления, тесно связанны с физиологией. Каждая эмоция человека проявляется в организме особенным образом, и в этих процессах в первую очередь задействован наш мозг, который является генератором всех чувств и переживаний.

Чем занимается наука «психология»? Если быть краткой, то психическими (читай физиологическими) процессами человека, на основании научно доказанных фактов. Это очень хорошо показано на развитии человека, начиная с рождения и до самой смерти.

Есть множество неоспоримых и доказанных процессов, которые помогают человеку в его развитие, но очень многие люди до сих пор не то, что не задумываются, но элементарно не знают, что и когда нужно делать обязательно, чтобы жить полноценно и получать удовольствие от своей жизни. Суть психики такова, что человек в любом возрасте, в состоянии улучшить свое душевное самочувствие, если нет серьезных органических поражений мозга.

Психолог, это специалист, который обладает научными знаниями о психике и физиологии человека и разбирается в техниках, помогающих в решении психологических проблем. В идеале, психолог обязан обладать высоким уровнем эмпатии, сопереживания по отношению к эмоциональному состоянию другого человека.

В моей практике я часто сталкивалась с людьми, которые уже находились в депрессивном состоянии, но продолжали из последних сил работать, заниматься семьей, одновременно часто посещая лечащих врачей. Проблема заключалась в том, что эти пациенты, по незнанию, приходили на консультацию, когда уже организм давал «чистую» психосоматику, когда были постоянные слезы, нарушения сна, сильный тремор, головные боли, список можно продолжать бесконечно.

Поскольку, я сама переживала эти состояния, мне было понятно, что человек далеко не в ресурсном состоянии, иногда я прямо говорила пациенту о необходимости посещения психиатра. В определенный момент, после длительного стрессового состояния, хотим мы того, или нет, у нас нарушается серотониновый и дофаминовый обмен в головном мозге и как следствие наступает тяжелая депрессия, которую необходимо лечить именно медикаментозно, и лучше это сделать раньше, так как в депрессии высок риск суицида.

Первые показатели депрессии, это явно пониженный эмоциональный фон, который не проходит в течении двух недель, нарушение сна, нарушение аппетита, отслеживать свое не очень хорошее состояние жизненно необходимо.

Глава 3

Внимание к себе, это важно

Мы с детства в основной своей массе не приучены внимательно относиться к себе, к своим эмоциям, к своим психическим реакциям, к своим телесным ощущениям. Мы нервничаем, злимся, таим обиды, запрещаем себе делать, то что нам хочется, и это приносит много проблем со здоровьем, всегда! Мы эволюционно устроены так, что наш мозг и наше тело реагирует на внешние раздражители. В нас заложены определенные программы и инстинкты, инстинкт самосохранения, инстинкт самосохранения вида или половой инстинкт, иерархический инстинкт или инстинкт самосохранения группы.

Это основные инстинкты, которые регулируют нашу социальную жизнь. Как ни странно, это звучит, люди как биологический вид представляют из себя стайных «животных». Как в любой другой стае, взрослые обучают малышей всему необходимому для жизни. Вот тут и начинается самая большая проблема обучения, кто, как и для чего обучает маленьких людей?

Безусловно, если у ребенка грамотные, психически уравновешенные и научно подкованные родители, учителя, окружение, то ребенок вырастет здоровым и умным человеком.

Всегда лучше сразу воспитывать правильно, чем перевоспитывать в дальнейшем, поскольку мозг изначально формирует нейронные связи и эти первые связи закрепляются достаточно сильно, если человек долгое время делал что-то определенное и привык к этому, потом бывает очень непросто переучиваться, не зря привычку называют второй натурой.

Мое глубокое убеждение, что ребенка необходимо приучать слушать свои чувства, простой вопрос «что ты сейчас хочешь, что ты сейчас чувствуешь?» поможет сформировать у него внимание к своим переживаниям и эмоциям!

Моя первая дочь была для меня с точки зрения «семейной психологии», загадкой, эта девочка с рождения была очень эмоциональным ребенком. И когда она подросла и начала говорить, я по какой-то чудесной интуиции спрашивала ее что она хочет и что она чувствует, потому что мне очень хотелось помочь в ее взрослении. Дочка плакала только тогда, когда у нее что-то болело, мы спокойно обошлись без капризов и истерик, и сейчас, когда она уже взрослая, у нее в порядке вещей озвучивать свои чувства. В нашей семье ее никто не принуждал «зажимать» свои эмоции, сейчас она может спокойно сказать «нет» человеку, если ей не приятно или ее пытаются использовать в моральном смысле, при этом она большая труженица и к 30 годам сделала хорошую карьеру дизайнера в фешен индустрии.

Ну а что же делать взрослому человеку, когда он не может разобраться со своими переживаниями, когда ему уже становится настолько тяжело, что он ошибочно начинает сдерживаться и мучительно терпеть? Отвечаю – не терпеть, а срочно идти на прием к психологу, если есть проблема с выбором психолога, то можно это сделать по рекомендации знакомых или близких, кто уже был у этого специалиста.

Когда мы испытываем негативные эмоции, организм реагирует тоже негативно, меняется наш гормональный баланс, наступают спазмы нервных окончаний, мышц и соответственно органов, так мы устроены генетически, и поэтому быть в состоянии «вечного» напряжения не только вредно, но и разрушительно для тела. Надеюсь, я убедила вас не копить отрицательную энергию ни в душе, ни в теле.