Важный акцент: эмпатия и сочувствие – не одно и тоже.
Сочувствие – это интеллектуальный процесс. Вы можете понять эмоциональное состояние другого человека и даже представить его переживания. Оно помогает нам понять, как другой может чувствовать или повести себя в ситуации. Здесь больше рациональности, а не эмоционального вовлечения. Это лишь начальная ступень эмоциональной осведомленности. И чтобы подняться на более высокий уровень осознания эмоций, необходима подлинная эмпатия. Здесь затрагиваются ваши собственные чувства: вы понимаете, что переживает другой, потому что ощущаете это в своем сердце и сознании. Не все способны переживать определенные эмоции других людей, человек может пока находится на более низком этапе развития эмоционального интеллекта. И тогда выражение сочувствия будет адекватнее безразличия к чувствам окружающих.
Эффективное взаимодействие с эмоциями. «ВЕЧЕРИНКА НА КРЫШЕ»
Вы освоились в своем эмоциональном доме, знаете нюансы и полезность каждого его уголка. Пора осваивать пространство вне дома – а что, если пригласить друзей и закатить ли вечеринку на крыше?
Вы знаете о своих эмоциях, причинах по которым они возникают и умеете управляться со своим состоянием. Вы выстраиваете свое поведение в соответствии с тем, что чувствуете или что хотите чувствовать. Вы даже понимаете, что могут чувствовать люди рядом с вами. Но может так оказаться, что они сейчас «на других этажах», возможно даже в подвале…
Непростая задача – находится в эмоционально неграмотном мире обладателю эмоционального интеллекта высокого уровня. В мире, где эмоциональная грамотность пока оставляет желать лучшего, наличие эмпатии может быть одновременно как даром, так и испытанием: важно знать, как использовать эту способность. [6]
Знание того, что чувствуют другие, не всегда означает, что мы понимаем, как реагировать на это. Эмоциональное взаимодействие требует понимания того, как люди могут реагировать друг на друга, и когда такая реакция может привести к улучшению или ухудшению ситуации.
Чтобы «вечеринка удалась», полезно учиться распознавать эмоции людей настолько хорошо, чтобы предсказать, как кто-то отреагирует на гнев, страх или печаль, и как другой человек воспримет проявления любви, сексуальности, радости или оптимизма.
Полное осознание эмоций -
Сейчас этот уровень – редкость, как например вертолетная площадка на крыше дома – когда человек обладает способностью считывать тонкие проявления эмоций людей на расстоянии, переживания больших масс людей и может чувствовать веяние времени
На каком вы этаже сейчас?
Надеюсь, что по ходу чтения вы уже примеряли на себя некоторые состояния, ощущения, пробовали представить, где вы сейчас в Доме эмоций.
Здесь помогают истории вашей жизни – возможно вы вспомните, что в каком-то возрасте произошла та самая точка фиксации и вы застыли. Или не можете обсуждать свои чувства с другими. А может быть есть проявления в недомоганиях тела, которые длятся долго и не поддаются эффективному лечению. Эти маркеры подскажут ваше место положение на линейке развития эмоционального интеллекта.
Если ваша память не сохранила историй, помогающих понять, гле произошла точка фиксации или сложно прочувствовать свое настоящее состояние (может ведь и сопротивление включиться) – на помощь придет психолог и диагностика.
Как подняться выше и увидеть солнце счастливой жизни?
