Во многих случаях полезно обратиться за помощью к медиатору – специалисту, который помогает бывшим партнерам найти компромисс без затяжных и изматывающих судов.
Упражнение «Список первоочередных дел»
Возьмите лист бумаги и запишите пять самых срочных вопросов, которые нужно решить в ближайший месяц, например:
Открыть отдельный банковский счет.
Собрать справки о доходах за последние 12 месяцев.
Найти юриста по семейным делам.
Обсудить с партнером вопросы временного проживания детей.
Определить, какие вещи и имущество хотите оставить.
Этот список поможет не теряться в хаосе и постепенно решать важные вопросы.
Упражнение «Ресурсы поддержки»
Напишите контакты людей и организаций, которые могут помочь вам с юридическими или финансовыми вопросами:
– друг, который уже проходил через развод,
– бухгалтер или юрист,
– номер горячей линии бесплатной юридической помощи в вашем регионе,
– центр помощи женщинам или кризисный центр (при необходимости).
Храните этот список в удобном месте – он даст ощущение, что вы не одни и есть куда обратиться.
Упражнение «Финансовое планирование»
Составьте таблицу с двумя колонками: в первой напишите все ваши ежемесячные доходы, во второй – все обязательные расходы. Это поможет понять, сможете ли вы самостоятельно обеспечивать себя в ближайшие месяцы, и даст базу для переговоров о разделе имущества и алиментах.
Важно помнить: в ситуации развода есть много юридических нюансов, которые нельзя предугадать без профессионала. Лучше сделать одну грамотную консультацию, чем потом месяцами пытаться разбираться в сложностях законодательства самостоятельно.
В следующих главах мы разберем, как говорить с детьми о расставании так, чтобы минимизировать их стресс и сохранить близкие отношения.
Глава 5. Как говорить с детьми: как защитить их эмоциональный мир
Для многих родителей самая тяжелая часть развода – это разговор с детьми. «Я боялась, что он возненавидит меня», – призналась на консультации Мария, 35 лет, рассказывая, как откладывала разговор с восьмилетним сыном о том, что папа больше не будет жить с ними. Эти страхи естественны: никто не хочет причинить боль ребенку. Но молчание или уклончивые ответы могут запутать его еще больше.
Дети чувствуют изменения в атмосфере дома, даже если вы стараетесь не ссориться при них. Они могут начать придумывать свои объяснения – часто пугающие и обвиняющие себя: «Я плохо себя вел, поэтому папа ушел». Поэтому задача родителей – объяснить ситуацию честно, но бережно, и помочь ребенку понять, что его любят оба родителя.
Как подготовиться к разговору?
Во-первых, продумайте, что именно хотите сказать, избегая обвинений в адрес второго родителя. Важно донести, что развод – это решение взрослых, а не вина ребенка.
Во-вторых, выберите спокойное время, когда вас никто не будет отвлекать, и постарайтесь оба родителя быть рядом, если это возможно и безопасно для всех.
История из практики: Игорь и Светлана пришли ко мне на консультацию, чтобы подготовиться к разговору с дочкой. Мы отрепетировали, как коротко, без подробностей про измены или ссоры, объяснить, что они больше не будут жить вместе, но оба любят ее и останутся родителями навсегда. После разговора девочка перестала жаловаться на боли в животе, которые мучили ее с начала частых ссор дома.
Как вести разговор?
Говорите простыми словами, которые понятны возрасту ребенка. Объясните, что мама и папа решили не жить вместе, но вы оба продолжаете его любить. Расскажите, где и с кем он будет жить, как будет видеться с другим родителем. Не давайте обещаний, которые не сможете выполнить – это только усугубит страхи.
