Как понять, что ты живешь не своей жизнью: простые способы
В современном мире, где все вокруг диктуют, как надо жить, вопрос "а живу ли я так, как хочу?" становится очень важным. В этой статье я расскажу о нескольких простых способах, которые помогут понять, насколько твоя жизнь соответствует твоим мечтам.
Этот метод придумал известный психотерапевт Ирвин Ялом. Представь свои похороны и подумай, что бы ты хотел услышать от людей. Например, что ты был добрым и честным, или что ты добился того, чего хотел. Сравни это с тем, что о тебе говорят сейчас. Если есть разница, значит, ты живешь не так, как хочешь.
Представь свой идеальный день. Что ты делаешь, что чувствуешь? Потом сравни его с тем, как проходит твой обычный день. Если есть большие различия, значит, ты что-то упускаешь.
Каждый раз, когда тебе нужно что-то сделать, задай себе два вопроса: "Кому я это должен?" и "Почему я это делаю?" Если ответы не совпадают с твоими истинными желаниями, возможно, ты делаешь что-то не то.
Почему это важно?
Понять, что ты живешь не так, как хочешь, может быть страшно. Но это первый шаг к тому, чтобы жить по-настоящему. Как говорил Карл Юнг, "самое страшное – принять себя таким, какой ты есть". Но только так можно стать собой и начать жить так, как хочется.
Три правила, которые вернули мне себя
Правило 1: Хватит быть "удобным" для всех
Иногда мы стараемся быть "удобными" для других, но это мешает нам расти и быть счастливыми. Если кто-то говорит, что ты "слишком эмоциональная" или пытается навязать свои правила, это не значит, что ты слабая. Наоборот, это значит, что тебе нужно научиться защищать свои границы, это не значит, что вокруг все плохие, просто есть те, кто действительно по-свински относиться к вам. В моем случае это была бабушка и отец, мне не нравились разговоры с ними, потому что всё сводилось к тому, что я живу неправильно, а моё стремление поступить на новый факультет это глупость.
Как это сделать:
Заведи "дневник токсичности": записывай, как ты себя чувствуешь после общения с людьми. Это поможет понять, кто и что тебя напрягает.
Пример:
Разговор с бабушкой надо брать ипотеку, хватит заниматься глупостями.
Снова навязывает работу в аптеке и обесценивание стремлений.
Разговор с отцом та вы как скотина с клеймом
Устаревший взгляд, зачем орать, мне нравиться и на этом точка.
Меньше "обязаловок": постепенно сокращай количество встреч и событий, которые тебе не нравятся. Это снизит стресс и даст больше свободы.
Сейчас общаюсь с ними только по праздникам, иногда только открытками в мессенджерах. Да, возможно это грубо с моей стороны, но зато я не слышу постоянных упреков и нравоучений, перестала быть подавленной. Мне всё равно, мне не интересно наследство, мне интересна свобода выбора.
Так ты не только защитишь себя, но и станешь более настоящей и счастливой.
Правило 2. Создайте свою «карту радости»
Я решила сменить обычные способы отдыха, типа бухла и пустой болтовни, на что-то новенькое, чтобы поднять себе настроение. В этом деле я попробовала несколько крутых штук, которые можно назвать "пробниками счастья".
Кинотерапия. Раз в неделю я смотрю фильмы, которые реально поднимают настроение. Сначала я выбрала "Простушку" (The Duff, 2015) – фильм такой душевный и глубокий, что стал для меня началом в этом деле.
Книги для саморазвития. Я прочитала биографии крутых людей, которые смогли изменить свою жизнь. Особенно мне понравилась книга Энн Ламотт "Птица за птицей". Она рассказывает о том, как писать, и помогла мне понять, как можно расти и меняться.
