Микрообучение для ума. Каждый день я выделяю два часа на изучение чего-то нового, что мне интересно. Сначала я начала с истории разных стран. Это не только расширило мой кругозор, но и научило лучше думать и анализировать.
Совет: не надо искать одно супер-хобби. Лучше пробовать разные вещи, как это делают дети, играя. Это помогает не только развлечься, но и стать лучше во всех отношениях.
Книги, которые хочу прочитатьФильмы, которые хочу посмотретьЧто хочу изучить, узнать, найти ответ на вопрос
Правило 3. Доверяйте маленьким шагам
Я разбила большую цель – стать счастливой – на маленькие шаги:
Утро без телефона. Первые 30 минут после пробуждения не смотри в телефон. Это поможет плавно проснуться и не перегружать мозг инфой.Вечерний дневник. Пиши в дневник 5 строк о том, что хорошего случилось за день и какие планы на завтра. Так легче понять, что ты уже сделал, и настроиться на новый день.Планы для себя. Составляй расписание так, чтобы в нём было время для себя и своих интересов. Это поможет найти баланс между работой и личной жизнью.
Не ваши люди
"Величайшее в жизни счастье – это уверенность в том, что нас любят, любят за то, что мы такие, какие мы есть, или несмотря на то, что мы такие, какие мы есть" (В. Гюго).
После семейного скандала, где все на меня накричали, обесценили мою жизнь и работу, и даже посоветовали свести татуировки, я решила, что больше не буду общаться с родными. Они говорили, что моя работа с пирсингом и титановыми украшениями, которые я заказываю только у одного производителя, с которым был заключен договор, не нужна и не важна.
Через несколько дней мне позвонила бабушка, которая выразила своё недовольство моим поведением и заявила о том, что я нанесла ей эмоциональную травму. Она сослалась на своё слабое здоровье, хотя мне известно, что её физическое состояние находится в норме. Данные аргументы были расценены мной как манипулятивные и не имеющие под собой реальных оснований.
В результате я приняла решение разорвать все каналы связи с указанными родственниками, поскольку не вижу смысла продолжать общение с людьми, которые пытаются контролировать мою жизнь и принимать за меня решения. Более того, я осознаю, что уже потратила шесть лет на профессиональную деятельность, которая не соответствовала моим истинным интересам и ценностям.
Таким образом, данный инцидент стал для меня катализатором переосмысления жизненных приоритетов и принятия решения об окончательной смене профессиональной траектории.
Токсичные отношения – это когда один человек постоянно портит жизнь другому. Вроде бы заботится, но на самом деле только делает хуже. Такие отношения могут выглядеть как забота, но на деле они разрушают самооценку и энергию.
Вот что важно знать о токсичных отношениях:
Постоянные унижения: тебя постоянно критикуют, унижают или манипулируют.Используют тебя: твои чувства и желания игнорируют, чтобы получить выгоду.Нет личных границ: тебя не уважают, игнорируют твои личные границы.Манипуляции: тебя шантажируют, обманывают, пытаются контролировать.Нет эмпатии: человеку плевать на твои чувства и переживания.
Такие отношения сильно бьют по психике: постоянные тревоги, депрессия, усталость. Могут даже вызывать физические проблемы: головные боли, бессонницу, проблемы с желудком.
Как понять, что у тебя токсичные отношения?
Ты постоянно устаешь.
У тебя низкая самооценка.
