Поговори с собой - страница 9

– Нейрографика тоже является частью арт-терапии или же это что-то другое? Впервые с этим методом познакомилась, когда выиграла у вас марафон. Точно уже не помню, как он назывался, но сам метод я запомнила хорошо. Процесс был весьма приятным. Цветные карандаши и белоснежный лист так и подталкивали к творчеству. Я выполняла задание под вашим руководством. Помню, как рисовала круги, линии, которые их пересекали, а потом я разноцветными карандашами заштриховывала получившиеся фигуры. Должно было быть, как можно меньше острых углов. В местах этих углов появлялись новые круги. Сама методика была направлена на мой настрой в исполнении заветного желания. Моё желание пока не осуществилось. Чтобы оно исполнилось, как можно быстрее, я делаю для этого всё возможное. Верю в результат. Но эта методика помогла мне ещё больше сконцентрироваться на своей мечте, подумать над тем, как её можно быстрее осуществить. Расскажите, пожалуйста, какие ещё задачи помогает решить нейрографика.

– Нейрографика – это творческий метод, который помогает осознать свою проблему и найти её решение через рисование по специальному алгоритму. Метод был предложен психологом и коучем Павлом Пискаревым в 2014 году. По задумке автора, с помощью рисования определенных линий и фигур человек лучше понимает свои неосознаваемые мысли, чувства, идеи и постепенно приходит к решению проблемы. Иногда нейрографику называют разговором со своим подсознанием при помощи линий и форм.

Термин «нейрографика» состоит из двух слов. «Нейро», что в переводе с греческого языка означает «нерв» или связанный с нервной системой и мозгом. «Графика» – то есть имеющий отношение к рисованию.

Предложенный Павлом Пискаревым термин «нейрографика» подразумевает, что рисование тесно связано с процессами, протекающими в мозге, а через рисунок можно оказывать на них прямое влияние. Кроме того, переплетения линий на нейрографическом изображении напоминают связи между нейронами головного мозга.

Нейрографика помогает связать рациональное в человеке с иррациональным.

В нейрографическом рисунке линии, композиция и цвет несут смысл. Это – символы, зашифрованные подсознанием рисующего. К рисующему по нейрографическому алгоритму решения проблем могут прийти в виде озарения, инсайта, вдохновения. Этот метод подходит всем, кто ищет нестандартные решения сложных задач и готов ради этого обратиться к изобразительному искусству.

В чем польза нейрографики? Этот метод избавляет человека от подавляемого чувства вины, гнева, стыда и других эмоций, возникших из-за психологических травм. Тренирует психическую устойчивость, спокойствие. Помогает лучше понять себя, свои цели, социальное окружение. Позволяет достигнуть вдохновения, найти нестандартные оригинальные решения проблем.

Заниматься нейрографикой может любой человек, который способен удержать в руках маркер, навыки рисования не обязательны. Основной элемент нейрографики – изогнутая длинная линия, которая пересекает сама себя много раз. В рисунке используются также простые геометрические фигуры – круг, треугольник и квадрат. Обычно они изображаются уже после того, как на бумаге появилась нейрографическая линия.

Правила рисования. Приглушите свет и включите расслабляющую музыку, чтобы создать атмосферу. Сосредоточьтесь на своих чувствах и проблеме, которая вас беспокоит. Начертите на листе нейрографическую линию – ведите её в течение 5-10 секунд. Изучите участки, где линия пересекает сама себя, и скруглите их, закрашивая. Добавляйте к рисунку фигуры и линии, чтобы заполнить пространство. На этом этапе бывает довольно трудно понять, когда надо остановиться. Мы можем увлечься и впасть в своего рода медитативное состояние. Когда дополнительные линии и фигуры дописаны, ещё раз закруглите все пересечения. В конце добавьте цвет в рисунок. В нейрографике есть восемь алгоритмов – определенных последовательностей действий при рисовании. Павел Пискарев говорит о них как о «моделях решения задач». Кроме алгоритмов, существуют и нейрографические техники – специальные приёмы при рисовании, которые помогают сконцентрироваться на конкретных задачах. Например, техника «Шаманский дождь», как утверждается, фокусирует внимание на проектах и идеях, которые должны «прорасти» в реальной жизни. Последователи нейрографики также предлагают свои авторские техники, основанные на базовых алгоритмах.