Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса - страница 26
– В первый месяц может быть больше сброс, чем в последующие.
– Вода.
– Да, вода уходит, становятся меньше отёки. Если вы будете только правильно пить, то тогда вообще будет всё хорошо. Увидели, что проблема снижения лишнего веса комплексная?
– Да, это очевидно.
– Что у нас с ответственностью за процесс похудения и результаты будет происходить?
Ответственность за результат и вообще за весь этот процесс несёте вы сами.
Мы осуществляем психологическую и информационную поддержку, а вы выполняете наши рекомендации. И регулярно консультируетесь со своим лечащим врачом во время прохождения нашей программы по психологической коррекции ваших старых привычек мышления и поведения.
Ольга Владимировна Цыганова, 28 лет, экономист, минус 50 кг:
В свой первый месяц я сбросила семь с половиной килограммов, это была невероятная радость для меня. Я выполняла все рекомендации, гуляла, радовала себя. Во второй месяц постройнела ещё на семь килограммов. А первого сентября я пришла в университет, и у меня было уже минус семнадцать килограммов!
Представьте только, с какой гордостью я шла на учёбу. Мои сокурсники меня не узнавали, спрашивали, что случилось, не болею ли я. А я улыбалась. Это такой мощный стимул – видеть удивление знакомых.
Благодаря тренингам моя жизнь стала ярче, интереснее, потому что мне помогли поработать с проблемами в моей голове, объяснили, что жизнь прекрасна, что надо менять привычки, и у меня всё самое классное впереди, главное – не сдаваться.
Ещё скажу, что для меня очень важно было найти союзников в семье и окружении, которые бы трепетно относились к моим начинаниям, поддерживали и не подначивали. Мои близкие справились на ура!
Продолжение тренинга
психолога Артёма Андреевича Овечкина:
– Если вы наши рекомендации ежедневно выполняете, а мы вам при необходимости помогаем, то результат есть. Так?
– Да!
– Перед разговором о правилах нашей совместной работы в группе я вам могу буквально в нескольких словах рассказать, кто у нас вес не снижает. Это будет честно. И кто-то про себя сейчас подумал: «О, всё, началось!»
– ☺
– И где-то там шёпот слышен: «Про тебя, про тебя, слушай».
– ☺
– Да? Бывает такое периодически в голове? Лишний вес не снижают так называемые жертвы.
Охарактеризуйте мне, пожалуйста, человека, который играет роль жертвы.
– Все вокруг виноваты.
– Точно. А он ни в чём не виноват. Он обижен на всех, он ни в чём не виноват, а они все – причина его проблем. А у него вечно «дураки», «дороги», «мы в какой стране живём», «Сатурн к Юпитеру не тем местом повернулся в этот момент, когда я вес снижать пошёл» и прочее. Естественно, эти люди на себя ответственность за выполнение рекомендаций и снижение своего лишнего веса не возьмут, делать ничего не будут. Через месяц приходят к нам и говорят: «А я не похудела». Вся группа сидит довольная, все похудели, а она – нет! Тогда у неё начинают спрашивать: «А ты вот это делала?» – «Нет!» – «А это?» – «Нет». «А почему? – «Но у меня же семья, у меня же работа, времени нет».
Ещё есть так называемые засланцы.
Это люди, которых заслали сюда мамы, мужья, кто-то ещё. Они сами не хотели браться за снижение своего лишнего веса, а им просто такси вызвали, договор им в зубы дали – и сюда…
– ☺
– А иногда бывает и так: привезли засланцев, а сами сели там у нас под дверью зала…
– ☺ Чтобы засланцы не сбежали.
– Да, чтобы не сбежали. И вот, значит, мама засланки сидит, стережёт её. Слушает под дверью, пишет заметки, дома читает конспекты, домашние задания делает. В результате через месяц мама на халяву похудела, а дочка как была, так и осталась полной… Потому что дочке самой это не надо было!
Похожие книги
