И последняя категория – это собиратели скальпов специалистов. У них дома такая специальная доска на стене, а на ней гвоздики и скальпы специалистов-«похудологов» висят: «Вот этот из Питера врач, хороший был человек; это из Москвы – тоже скальп висит, он тоже мне не помог. А ещё на мне защитили три докторские диссертации. Нет, я не сдалась, у меня жир голубой, обменные процессы хитрые, в общем, современная медицина бессильна». Человек приходит, чтобы доказать нам эту мысль, что «современная медицина и психология бессильна, я и здесь тоже не похудею». Естественно – что? Не худеет! Потом приходит и начинает от нас результата требовать: «Как тебя там? Артём Овечкин? Иди-ка сюда…»
Правила совместной работы в группе
– Организационные правила.
Давайте договоримся вовремя начинать занятия, это очень важно. Будете опаздывать – будете просто что-то пропускать, а это нехорошо.
Телефоны необходимо отключить. Даже вибровызов неприемлем, потому что ползущие на тяге телефона с вибровызовом женские сумочки срывают психологические практики в самый ответственный момент. Представляете, мы сидим здесь, сосредоточены, занимаемся, у нас специальная медитативная музыка играет. И вдруг… др-р-р-р-в-ж-ж-ж-ж! – сумочка чья-то поползла на вибровызове! Сколько бы ни напоминал о необходимости выключения, все говорят: «Да-да, конечно, конечно», и всё равно телефоны звонят!
– ☺
– Теперь о безопасности.
Во-первых, правило «Стоп!»: если мы попадаем в какую-то болезненную точку в вашей душе, а вы не хотите её прорабатывать на данный момент, то имеете право сказать: «Стоп, я не хочу об этом разговаривать!», и мы останавливаемся.
Ещё один момент: конфиденциальность. Вы можете говорить всё, что угодно, про меня, про программу, но вот друг про друга то, что вы узнаете здесь в этих стенах (а мы будем говорить про личные, рабочие, разные вопросы, что-то про себя расскажете), должно остаться здесь. Мы можем рассчитывать друг на друга? Всё сказанное о себе и друг о друге останется здесь, разглашению где-либо не подлежит, обещаете?
– В одно ухо влетает, в другое вылетает.
– Активное участие. Итак, первое правило – это так называемые я-высказывания. Многие люди норовят сказать всё время «мы», «мы думаем», «мы считаем». И за этим «мы» очень удобно спрятаться, распылить ответственность, снять её с себя. Давайте говорить от первого лица!
Дальше. Любой вопрос должен быть задан. За незаданным вопросом – неполученная информация, не те действия и не те результаты.
Следующее – это «правило перемен»: необходимо будет после каждого перерыва меняться местами.
Во-первых, задача всем: посидеть рядом с Виктором за это время.
– А я на месте сижу?
– ☺
– Нет, вы тоже меняетесь местами. Те, кто ближе к ведущему группы сидят, тоже, говорят, лучше снижают вес, поэтому нужна постоянная ротация. ☺ Почему?
Потому что мы хотим получить результаты – перемены в жизни! А большие перемены начинаются с маленьких.
На кухне тоже желательно произвести какие-то перемены: купить новую красивую посуду, скатерть поменять, салфеточки или пластиковые подкладки под тарелки тоже поменяйте на другие, цветочки поставьте, какие-нибудь другие шторы повесьте. Потому что раньше там, на вашей кухне, была другая жизнь, прежнее пищевое поведение, и оно привело вас к полноте. А теперь начинается новая жизнь!
Андрей Васильевич Треногов, психолог, врач-психиатр:
