Клиент:
«Я всегда думала, что мне интересно рисование, но я никогда не бралась за это всерьез.»
Терапевт:
«Отлично! Как насчет того, чтобы записаться на курс рисования? Это могло бы стать частью твоего самопознания. Когда мы начинаем делать что-то новое, это помогает нам узнать больше о себе и дать ответ на вопросы, которые волнуют.»
Клиент:
«Да, это хорошая идея! Я действительно хотела бы попробовать. Это может помочь мне вернуть уверенность.»
5. Обсуждение и завершение сессии (5 минут)
Терапевт:
«Замечательно, что ты готова попробовать новое! Мы также поработали с твоими мыслями и поняли, что потеря идентичности – это скорее временный процесс, а не конечный результат. Как ты себя сейчас чувствуешь в плане своей идентичности?»
Клиент:
«Мне стало легче. Я понимаю, что я не потерялась, просто на данный момент нахожусь в поиске, и это нормально.»
Терапевт:
«Это замечательно. На следующей сессии мы можем обсудить, что изменилось после того, как ты попробуешь рисование. А также поговорим о том, что еще ты можешь делать, чтобы продолжать исследовать свои интересы и ценности.»
6. Подведение итогов и закрепление планов (5 минут)
Терапевт:
«Мы с тобой сегодня проделали большую работу. Ты начала видеть, как можно изменить свои мысли о себе и подходить к неопределенности более гибко. Ты готова попробовать рисование и посмотреть, как это поможет тебе узнать себя. Есть ли что-то, что ты хочешь добавить?»
Клиент:
«Нет, все ясно. Я чувствую, что могу начать делать шаги в нужном направлении.»
Заключение сессии:
В результате сессии клиент смог осознать, как ее ограничивающие убеждения и когнитивные искажения поддерживают чувство потерянности. Вместе с терапевтом они смогли изменить эти мысли, чтобы сделать их более конструктивными. Клиент приняла решение попробовать новое хобби – рисование, что стало поведенческим экспериментом для продолжения процесса самопознания.
Результаты терапии в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) при кризисе идентичности
Когнитивно-поведенческая терапия направлена на выявление и изменение искаженных мыслей и убеждений, которые поддерживают кризис идентичности. В результате терапии клиент может ожидать следующие результаты:
1. Осознание и изменение когнитивных искажений
– Изменение мыслительных паттернов: Один из самых важных результатов КПТ – это осознание и изменение негативных или искаженных мыслей, которые связаны с идентичностью. Например, клиент может осознать, что его убеждения вроде «Я не знаю, кто я, значит, я ничего не стою» или «Если я не понимаю, что мне нужно от жизни, то моя жизнь не имеет смысла», являются когнитивными искажениями. После работы с терапевтом, эти мысли могут быть заменены на более гибкие и реалистичные, такие как: «Я могу быть в процессе поиска себя, и это нормально», или «Неопределенность – это временная стадия, которая пройдет».
2. Повышение самосознания
– Идентификация ценностей и интересов: Один из результатов КПТ – это развитие самосознания, включая понимание своих истинных ценностей, интересов и целей. Терапия помогает клиенту понять, что его идентичность не фиксирована, а развивается, и что его ценности могут быть многогранными и изменчивыми. Клиент научится более четко осознавать, что для него важно в жизни.
– Повышение уверенности в себе: Благодаря когнитивным упражнениям, клиент может почувствовать большую уверенность в том, кто он есть, а также в том, что он способен принимать решения, которые соответствуют его внутренним ценностям.
