1. Принятие боли и дискомфорта
Одним из центральных аспектов терапии принятия и ответственности является научение пациента принятию физического и эмоционального дискомфорта. Это не означает игнорирование симптомов, но учит клиента не бороться с ними и не давать им излишнего контроля над его жизнью. Пациенты могут стать более гибкими в отношении к боли, воспринимая её как часть своей жизни, а не как угрозу.
– Результат: Пациенты начинают воспринимать боль не как постоянную угрозу или источник стресса, что позволяет им снизить уровень тревоги и стресса, связанных с заболеванием.
2. Уменьшение стресса и тревоги
Язвенная болезнь желудка может быть усугублена хроническим стрессом, тревогой и беспокойством, что часто приводит к усилению симптомов. Терапия ACT помогает пациентам развить осознанность и навыки расслабления, что может значительно снизить уровень стресса.
– Результат: Пациенты сообщают о снижении общего уровня тревожности, улучшении настроения и большей эмоциональной стабильности. Психологический стресс, который усиливает физические симптомы, становится более управляемым.
3. Изменение отношения к болезни
В ходе терапии пациенты могут развить более конструктивное и адекватное отношение к своему состоянию. Они учат себя не зацикливаться на болезни и не позволять ей определять их жизнь. Это включает в себя осознание того, что болезнь не должна ограничивать их возможности для достижения личных целей и ценностей.
– Результат: Пациенты начинают вести более активный образ жизни, несмотря на заболевание. Они могут продолжать заниматься физической активностью, работать, строить отношения, даже если болезнь продолжает существовать.
4. Действие в соответствии с личными ценностями
Одним из принципов ACT является сосредоточение на действиях, соответствующих ценностям человека, несмотря на его проблемы или симптомы. Для человека с язвенной болезнью желудка важно определить, какие действия приносят ему удовлетворение и радость, а затем принимать их, несмотря на ограничения, вызванные заболеванием.
– Результат: Пациенты становятся более мотивированными действовать в рамках своих жизненных целей, даже если это сопряжено с некоторыми трудностями. Это может проявляться в попытках улучшить социальные связи, заниматься физической активностью, продолжать работать и развивать личностные качества.
5. Улучшение общего психоэмоционального состояния
С помощью терапевта пациенты учатся не фиксироваться на своих симптомах и переживаниях, а быть более гибкими и осознанными в своих реакциях. Это приводит к улучшению общего психоэмоционального состояния, снижению депрессии и чувства безнадежности, что в свою очередь может повлиять на восприятие боли и болезни.
– Результат: Пациенты сообщают об улучшении общего состояния, уменьшении депрессивных симптомов и увеличении способности справляться с болезнью в долгосрочной перспективе.
6. Укрепление чувства контроля над жизнью
В процессе ACT пациенты развивают более гибкое восприятие контроля: они понимают, что хотя они не могут контролировать симптомы болезни, они могут контролировать своё отношение к этим симптомам и действия, которые они предпринимают, чтобы улучшить качество своей жизни.
Если вам понравилась книга, поддержите автора, купив полную версию по ссылке ниже.
Продолжить чтение
