Снижение уровня стресса
Хронический стресс – один из факторов, способствующих росту раковых клеток. Секс помогает организму вырабатывать эндорфины – гормоны радости, которые снижают уровень кортизола (гормона стресса) и улучшают общее самочувствие.
А если нет регулярного секса?
Конечно, бывают периоды, когда половая жизнь по каким-то причинам не столь активна. В этом случае можно помочь организму другими способами:
– Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь увеличивают риск развития рака.– Физическая активность. Приседания, бег, плавание – любые упражнения, улучшающие кровообращение в области малого таза, будут полезны. – Правильное питание. Томаты, орехи, рыба, зелень – всё это снижает риск заболеваний простаты.
Но если есть возможность поддерживать регулярную интимную жизнь – это один из самых естественных и приятных способов заботы о мужском здоровье.
Секс – это эффективный инструмент профилактики серьёзных заболеваний. Регулярная половая жизнь помогает простате оставаться здоровой, предотвращает застойные явления, снижает уровень гормонов, провоцирующих рост опухолей, и даже укрепляет иммунитет.
Так что если кто-то скажет, что интимная близость – просто развлечение, смело поправляйте: это ещё и залог долголетия. Забота о здоровье никогда не была такой приятной!
Глава 19. Облегчает симптомы ПМС у женщин
Женский организм – это сложная и тонко настроенная система, работа которой во многом зависит от гормонального баланса. И если мужчины могут жить относительно стабильно в плане гормонов, то у женщин каждый месяц происходит настоящий внутренний шторм.
Предменструальный синдром (ПМС) – знакомая многим женщинам проблема. Раздражительность, усталость, скачки настроения, боли внизу живота, отёчность, головные боли, желание съесть что-то сладкое или, наоборот, чувство полного опустошения – всё это может превратить даже самую уравновешенную женщину в нервный комок. А теперь самое интересное: секс – это один из самых простых и естественных способов облегчить симптомы ПМС!
Как секс помогает при ПМС?
1. Снижает уровень кортизола и стресса
Перед менструацией уровень гормона кортизола (гормона стресса) в организме женщины возрастает, из-за чего она становится более раздражительной, чувствительной и даже агрессивной. Секс помогает естественным образом снизить уровень кортизола, одновременно повышая уровень эндорфинов – гормонов радости и удовольствия.
2. Вызывает выброс окситоцина – гормона любви и расслабления
Во время интимной близости, особенно при оргазме, организм активно вырабатывает окситоцин. Этот гормон помогает снять напряжение, улучшает настроение и даже способствует снижению тревожности. Многие женщины отмечают, что после секса во время ПМС они чувствуют себя значительно спокойнее и счастливее.
3. Действует как естественное обезболивающее
Боли внизу живота, тянущие ощущения в пояснице, спазмы – всё это частые спутники ПМС. Но когда женщина испытывает оргазм, её мышцы сначала напрягаются, а затем резко расслабляются, что способствует уменьшению спазмов и болей. Кроме того, во время секса активируется кровообращение в области малого таза, что помогает уменьшить застойные явления и ослабить болевые ощущения.
4. Улучшает качество сна
Из-за гормональных скачков перед месячными у многих женщин появляются проблемы со сном – тревожность, беспокойство, бессонница. Половой акт способствует выработке пролактина – гормона, который помогает расслабиться и быстрее уснуть. А качественный сон во время ПМС – это уже половина успеха в борьбе с его неприятными симптомами.
