Второй раунд - страница 2
Этот метод называется «Не разрывай цепь». Его придумал комик Джерри Сайнфелд, чтобы писать шутки каждый день. Ему он помог стать одним из самых успешных комиков в истории. Вам поможет не бросить навык на первой неделе.
ЧТО ДЕЛАТЬ ДАЛЬШЕ
Вы только что выполнили свой первый учебный протокол. Не прочитали о нем. Выполнили.
То, что произошло в вашем мозге за последние 30 минут, - это не магия. Это нейробиология. Конкретные механизмы: дофамин, миелинизация, долговременнаяпотенциация.
Как они работают и как заставить их работать на вас - в Главе 1.
Откройте ее. Теперь вы готовы.
ТОМ 1. ФУНДАМЕНТ
ПОЧЕМУ МЫ УЧИМСЯ И ПОЧЕМУ НЕ УЧИМСЯ
ГЛАВА 1. НЕЙРОННЫЙ ЛЕС
Биология познания: от синапса до навыка 1.1. Введение: Почему это важно
Представьте, что вы купили сложное устройство. Скажем, профессиональный фотоаппарат или станок с числовым программным управлением. И к нему прилагается инструкция на 600 страниц.
Станете ли вы ее читать?
Большинство людей - нет. Они включают устройство, нажимают кнопки, методом тыка находят пару работающих функций и на этом успокаиваются. 90% возможностей устройства остаются неиспользованными. Не потому, что они не нужны. А потому, что изучать инструкцию скучно.
Ваш мозг - это самое сложное устройство в известной нам Вселенной. Сто миллиардов нейронов. Каждый связан в среднем с тысячей других. Квадриллион синапсов. Электрические сигналы, химические каскады, генетическая регуляция - все это работает каждую секунду вашей жизни, включая те моменты, когда вы просто смотрите в потолок.
И к этому устройству нет инструкции.
Точнее, она есть - но написана на языке, который требует перевода. На языке нейробиологии, когнитивной психологии, биохимии. Десятки тысяч научных статей, разбросанных по журналам, большинство из которых недоступны обычному читателю. А те, что доступны, часто пересказаны журналистами так, что от научной точности не остается и следа.
Эта глава - попытка дать вам честный перевод. Без упрощений, искажающих суть. Без излишней сложности, отпугивающей читателя.
Мы разберем, что происходит в мозге, когда вы учитесь. На уровне клеток. На уровне молекул. На уровне электрических импульсов.
Я понимаю, что это звучит устрашающе. «Зачем мне это знать? Я просто хочу выучить испанский / научиться играть на гитаре / освоить программирование. Какое отношение ко мне имеют синапсы и миелиновые оболочки?»
Прямое.
Представьте, что вы учитесь водить машину. Вы можете просто сесть за руль, нажать на газ и надеяться на лучшее. Так делают многие. Некоторые даже доезжают до пункта назначения.
Но если вы понимаете, как работает двигатель, зачем нужно сцепление, почему машину заносит на льду и как из этого выходить - вы не просто водитель. Вы пилот. Вы контролируете ситуацию на более глубоком уровне. Вы можете диагностировать проблемы до того, как они станут катастрофой. Вы можете адаптировать свой стиль вождения к разным условиям.
То же самое с мозгом.
Когда вы понимаете, почему на третьем занятии хочется все бросить (дело в истощении дофаминовых рецепторов и отсутствии быстрого прогресса в миелинизации), вы перестаете интерпретировать это как «я бездарен». Вы говорите: «А, это просто химия. Сейчас перетерплю - и пойдет».
Когда вы знаете, как именно сон консолидирует память (реактивация гиппокампальных ансамблей и перенос информации в кору), вы перестаете жертвовать сном ради дополнительного часа зубрежки. Вы ложитесь спать - и просыпаетесь с улучшенным навыком. Без дополнительных усилий.
Похожие книги
Примерить чужое старинное платье глухой ночью в офисе было ошибкой. Но куда большей глупостью оказалось пятиться к двери, пытаясь зацепить заклинивший крючок о латунную ручку. Короткий треск искры, грозовой разряд — и я падаю на ледяной каменный пол чужого подвала. В руках садящийся телефон, на шее колючее кружево, а надо мной стоит ошалевший незнакомец со свечой. В его огромном доме царит первозданный хаос: вековая пыль, сбежавшая прислуга и хозяин, который понятия не имеет, что делать дальше. Он растерян. Я в бешенстве, потому что не могу расстегнуть проклятый корсет. Мы договариваемся: я помогаю ему разгрести этот бардак в обмен на кров и молчание.
Агния не видела Рому восемь лет. Когда-то их разлучили — и, казалось, навсегда. Теперь Рома — боец без правил, для которого ринг стал единственным местом, где можно не думать о прошлом. Агния — та, которой следовало остаться в этом прошлом. Но однажды вечером она приходит в дворец спорта, чтобы посмотреть на его бой. Что произойдет дальше, зависит не от того, кто победит на ринге. А от того, хватит ли им смелости на второй раунд. Тот, что начнется, когда бой будет окончен. От автора. Очень эмоционально. Первая любовь и разлука. Встреча через много лет. Герой - грин флаг. ХЭ через препятствия и недомолвки.
Говорят, в старой Яблоневке каждое лето на кривой яблоне сами собой загораются три свечи. Говорят, их зажигает тень девушки, которая исчезала двадцать лет тому назад. Говорят, лучше не ходить туда ночью. Саша не верит в призраков. Она приехала в деревню, чтобы сбежать от парня, который уже всё решил за неё. Но однажды ночью она увидит свечи своими глазами. И тогда ей придется разгадать тайну, которую местный отшельник хранит уже много лет. А заодно - встретить того, кто научит её говорить «да» только тогда, когда она действительно этого хочет. Теплый, лёгкий и чувственный роман о лете, любви и выборе, который меняет всё.
В романе описывается год из жизни сорокалетнего современного холостяка (он же автор, повествующий от первого лица), который страдает от периодических приступов депрессии. Однажды, познакомившись на сайте знакомств с домохозяйкой и матерью двух малолетних детей, наш герой привязывается к ней и к ее детям настолько, что на время становится частью этой небольшой семьи. Секс является главной связующим фактором для главного героя и его новой знакомой, но помимо этого им обоим кажется, что они нашли покой и гармонию друг в друге. За год отношений паре придется пройти через множество испытаний, чтобы окончательно осознать, насколько они дороги друг другу.
Вадима Мальчикова знают и любят. Бизнес-тренер высочайшей квалификации, обладающий тонким чувством юмора, он с 1997 года провел семинары для тысяч руководителей в полусотне городов СНГ. Владелец различных предприятий с 1991 года. В качестве директора по развитию Вадим добивался десятикратного роста показателей за год. С 1997 года уже в качестве бизнес-консультанта и коуча он способствует успеху множества бизнесменов. В настоящее время он владелец «Центральной тренинговой компании» (с 2006 года) – центра специального обучения руководителей. Специализируясь на решении проблемы человеческого фактора в бизнесе, Вадим Мальчиков лично руководит предоставлением коучинговых программ для предпринимателей.
