Я и мои грани - страница 5

Соберите все интерпретации и дайте участнику возможность поделиться своими выводами и инсайтами, которые он получил в процессе работы.

Рефлексия: Попросите участника сформулировать, что он хочет сделать с полученной информацией, какие шаги готовы предпринять для трансформации своих эмоций.

Эта техника поможет участникам глубже понять свои эмоции, оценить их влияние на жизнь и выявить пути для их здорового преобразования.

Цель техники:

Выявить и проанализировать внутренние препятствия при принятии решений и понять, какие уроки из прошлого и настоящего могут помочь в выборе. Эта техника также помогает соотнести телесные и душевные ощущения с внутренними выборами и страхами.

Когда применяется:

Техника применяется в индивидуальных сессиях, коучинге и психотерапии, когда клиент сталкивается с трудностями в принятии решений, страдает от страха или сомнений и нуждается в осознании своих истинных желаний и мотивов.

Классификация подходящих под технику карт:

Карты, отражающие эмоциональные состояния и страхи.

Карты, символизирующие материальные и финансовые аспекты жизни.

Карты, исследующие последствия выбора и риск.

Карты, несущие уроки и мудрость из прошлого и настоящего.

Карты, отражающие психосоматические и душевные ощущения.

Противопоказания:

Психические расстройства, требующие специализированной медицинской помощи.

Клиенты, не готовые исследовать свои эмоции и блоки.

Лица, находящиеся в сильном эмоциональном стрессе без необходимой поддержки.

Подробная инструкция к технике:

Подготовка: Создайте комфортное и безопасное пространство для работы. Позаботьтесь о том, чтобы ничто не отвлекало участника. Подготовьте колоду метафорических карт.

Объяснение: Объясните участнику цель и процесс работы с картами, а также значимость каждого шага.

Выбор карт: Попросите участника выбрать 8 карт, каждая из которых будет символизировать заданные вопросы.

Работа с картами: Участник будет описывать свои ощущения, ассоциации и мысли, связанные с каждой выбранной картой, а вы будете задавать дополнительные вопросы.

Интерпретация карт:

1 карта – Мой выбор, если бы не страх?

Вопросы ведущего: «Какой выбор ты бы сделал без страха? Какие возможности открываются перед тобой?»

Интерпретация: Освобождение от страхов, исследование желаемых путей и возможностей.

2 карта – Мой выбор, если бы не деньги?

Вопросы ведущего: «Какой выбор ты бы сделал без финансовых ограничений? Чего хочешь от жизни?»

Интерпретация: Определение истинных желаний, независимых от материальных факторов и ограничений.

3 карта – Что худшее может случиться после моего выбора?

Вопросы ведущего: «Каковы самые негативные последствия, которые ты можешь представить? Какое это у тебя вызывает чувство?»

Интерпретация: Проработка страхов и переживаний относительно потенциальных негативных последствий выбора.

4 карта – Что лучшее может случиться?

Вопросы ведущего: «Какое самое лучшее последствие будет после твоего выбора? Какое чувство это у тебя вызывает?»

Интерпретация: Визуализация позитивных результатов, обретение надежды и вдохновения.

5 карта – Мой урок из прошлого опыта?

Вопросы ведущего: «Какой урок ты извлек из своих прошлых выборов? Что он тебе дал?»

Интерпретация: Анализ предыдущего опыта, его положительных и отрицательных аспектов, которые могут помочь в настоящем.

6 карта – Мой урок в настоящем?

Вопросы ведущего: «Что ты можешь извлечь из текущих обстоятельств? Какой урок ты учишь сейчас?»