Ожидаемый результат: Вы создадите свой личный "манифест разрешений", который будет служить вам поддержкой и напоминанием на пути изменений.
Упражнение "Визуализация пространства для роста":
Цель: Создать позитивный внутренний настрой и ментально подготовиться к предстоящей работе.
Инструкция: Найдите 10-15 минут, когда вас никто не будет отвлекать. Сядьте удобно, закройте глаза. Представьте, что вы стоите на пороге увлекательного путешествия в свой внутренний мир. Представьте, что внутри вас есть огромное, светлое и безопасное пространство, полное ресурсов, мудрости и возможностей для роста. Ощутите это пространство, почувствуйте его атмосферу. Скажите себе, что вы готовы и открыты к новым знаниям, открытиям и позитивным изменениям. Почувствуйте радость и предвкушение от предстоящего пути.
Ожидаемый результат: Вы почувствуете себя более спокойным, уверенным и мотивированным для дальнейшей работы. Это упражнение поможет создать благоприятный внутренний фон для усвоения новой информации.
Упражнение "Мои инструменты всегда со мной":
Цель: Сделать процесс ведения записей и рефлексии более осознанным и регулярным.
Инструкция: Подготовьте свой "бортовой журнал" (конспект/тетрадь). На первой странице напишите название этой книги или курса, который вы проходите. Можете также написать дату начала вашего путешествия и несколько слов о своих ожиданиях или намерениях. Постарайтесь всегда держать этот конспект под рукой, чтобы иметь возможность быстро записать пришедшую мысль, озарение или ответ на вопрос. Сделайте его своим постоянным спутником на время работы с этой книгой.
Ожидаемый результат: Вы превратите ведение записей из формальной обязанности в полезную привычку, которая будет способствовать более глубокому усвоению материала и отслеживанию вашего прогресса.
Мы завершили первый, фундаментальный раздел нашей книги. Вы познакомились с ключевыми принципами и провели важную подготовительную работу. Теперь вы готовы к следующему, самому объемному и захватывающему этапу – погружению в "Код вашей личности" и исследованию его 18 компонентов.
Раздел II: Код вашей личности: 18 компонентов для глубокого самоанализа и трансформации ("Код Сафина")
Добро пожаловать в самый увлекательный раздел нашей книги! Здесь мы с вами погрузимся в детальное исследование того, что я называю "Кодом личности" или "Кодом Сафина" – модели, состоящей из 18 взаимосвязанных компонентов. Эти компоненты, словно нити ДНК, определяют то, как мы мыслим, чувствуем, действуем и взаимодействуем с миром.
Представьте себе, что ваша личность – это сложная, но упорядоченная система. Понимание ее структуры и принципов работы дает нам ключ к управлению этой системой и, следовательно, к позитивным изменениям в жизни. Модель "18 компонентов" – это своего рода карта, которая поможет вам ориентироваться в вашем внутреннем мире, находить "неисправности в коде", вызывающие дискомфорт, и осознанно "перепрограммировать" себя на желаемый результат.
Эти 18 компонентов для удобства сгруппированы в три больших блока:
Блок "Мысль": Здесь мы исследуем архитектуру вашего внутреннего мира – ваши убеждения, воспоминания, ожидания и привычки мышления.
Блок "Тело": В этом блоке мы обратимся к вашему физическому и эмоциональному компасу – вашим эмоциям, ощущениям, состояниям, поведенческим привычкам, словам и элементам образа жизни.
