Я чувствую твою поддержку и защиту. Когда мне плохо ты утешаешь меня. Ты чувствуешь, когда мне нужна твоя помощь. Ты очень умная. Мы понимаем друг друга с полуслова.
Твоя хозяйка.
5. Письмо по плану.
Такое письмо пишут в спокойной обстановке, с максимальной искренностью, описывая все свои чувства и эмоции. Не нужно вносить корректировки, просто честно и ясно излагайте свои мысли.
В первой части выписываете гнев агрессию, злость и обвинения, претензии, которые у вас есть к данному человеку. Всё, что приходит в голову. Можно не стесняться в выражениях. В письме очень важно выразить все накипевшие эмоции.
«меня очень взбесило…»,
«я злюсь, что ты…»,
«меня сильно раздражает (бесит)…»,
«мне надоело, что ты…»,
«я очень не люблю, когда…»,
«меня ужасно злит, что ты…»,
«меня сильно злит, когда…,
«мне до смерти надоело, когда…»,
«как ты мог…",
«я очень устала от того, что…»,
«терпеть не могу, когда ты…».
Во второй части выскажите эмоции от разрушительной ситуации. Обиду, боль, грусть, тоску и горечь, которая есть у вас внутри. Вы долго боялись выпустить боль, которая вас разрушала. Будьте максимально честны с собой.
Например, используйте следующие фразы:
«как же мне больно от того, что ты…»,
«мне просто горько до невозможности от…»,
«я разочарована, что ты…»,
«мне обидно, когда…»,
«мне горько, когда…»,
«я ужасно чувствую, потому что…»,
«я смертельно обижена тем, что…»,
«я очень разочарована тем, что…».
В третьей части выпишете свои страхи и тревоги, накопившиеся у вас внутри. То, что вы всегда хотели высказать, выразить, но боялись по разным обстоятельствам и причинам.
Можно начать так:
«меня сковывает сильный страх за…»
«я боюсь, что…»,
«мне страшно оттого, что…»,
«я вовсе не хотела бы…».
В четвёртой части напишите о раскаянии и чувстве ответственности за то, что происходило в ваших отношениях. В чём была ваша ответственность или вина.
Вот несколько фраз, которые помогут Вам начать эту часть:
«я не хотела, чтобы так получилось…»,
«я поступала так, потому что…»
«я сама выбрала…»,
«прости меня, я понимаю свою ответственность за …»,
«мне жаль, что так вышло…»,
«я сожалею о том, что…»,
«пожалуйста, прости меня за то, что…»,
«я вовсе не хотела…».
В пятой части выскажите намерения и желания по поводу вашего дальнейшего общения с человеком, каких отношений вам хотелось бы.
Фразы, которые можно использовать:
«я хочу…»,
«мне хотелось бы, чтобы…»,
«я надеюсь, что…»,
«было бы хорошо…»,
«было бы здорово, если бы мы могли…».
В заключительной части выразите любовь, прощение, понимание и признательность. Напишите о важных уроках, которые вы прошли благодаря этому человеку, выразите искреннюю благодарность.
Фразы, которые можно использовать:
«я люблю тебя за то, что…»,
«спасибо тебе за то, что…»,
«я горжусь тобой, потому что…»,
«я прекрасно понимаю, что…»,
«я благодарна тебе за…»,
«я прощаю тебя за то, что…».
