Проекции и ожидания: Как мы воспринимаем других людей.
Наши убеждения о других часто строятся на:
Проекциях: Мы приписываем другим людям те качества, мысли и чувства, которые на самом деле присущи нам самим (как позитивные, так и негативные).
Прошлом опыте: Если нас когда-то обидели или предали, мы можем начать ожидать подобного поведения от всех остальных.
Стереотипах и обобщениях: "Все мужчины такие…", "Все женщины хотят только…", "Начальники всегда…"
Наших собственных потребностях и страхах: Мы можем идеализировать людей, если очень нуждаемся в любви и принятии, или, наоборот, демонизировать их, если боимся быть отвергнутыми.
Негативные убеждения о других ("людям нельзя доверять", "все хотят меня использовать", "окружающие настроены враждебно") могут привести к изоляции, подозрительности, конфликтам и одиночеству. Позитивные же убеждения ("люди в целом доброжелательны", "каждый человек уникален и интересен", "можно найти общий язык с кем угодно") способствуют открытости, доверию и построению гармоничных отношений.
От подозрительности к доверию: Трансформация ограничивающих убеждений о других.
Давайте применим нашу уже знакомую схему для работы с этим компонентом.
Шаг 1: Диагностика текущей ситуации (минус).
Вопрос: Какими я считаю других людей (или конкретную группу людей, например, коллег, противоположный пол, аудиторию), когда я сталкиваюсь с вот этой трудностью (ваша проблема/дискомфорт)?
Пример ответа (для проблемы "неуверенность в публичных выступлениях"): "Я считаю, что слушатели настроены скептически и критично. Они только и ждут, чтобы я ошибся. Им неинтересно то, что я говорю, они пришли, чтобы меня раздавить и размазать о стенку".
Если вам понравилась книга, поддержите автора, купив полную версию по ссылке ниже.
Продолжить чтение
